변비와 다이어트에 좋은 우엉차의 효능과 섭취시 주의할점 체크 확인

우엉차의 효능과 섭취시 주의할점 체크 확인

우엉을 요리로 먹거나 차로 많이 드시는데요. 오늘은 변비와 다이어트에 좋은 우엉차의 효능과 부작용 주의할점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

     목차

우엉차란? 

우엉차의 효능

우엉차 섭취시 주의할점 부작용

 

▣우엉차란? 

우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀로 뿌리까지 길이가 2m가 넘는 긴 뿌리채소입니다.

유럽이 원산이고 현재는 유럽외에도 아시아등 세계 각지에서 재배되고 소비되고 있습니다.

 

 

▣ 우엉차의 효능

◎ 첫번째 다이어트 체중조절에 도움이 됩니다.

우엉은 채소 중에서도 식이섬유가 매우 풍부하고 열량이 낮으며 영향성분은 높은 식품으로 다어트에 도움이 됩니다. 허준의 동의보감에서는 우엉이 천연 식욕억제제로 기록되어 있습니다. 우엉이 갖고 있는 식욕억제제 효능은 겉 껍질에 있는 사포닌 성분으로 우엉에는 이외에도 식이섬유가 풍부하고 프락토 올리고당이라는 성분이 풍부해 체중조절 및 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

◎ 둘째 당뇨병을 완화 개선하는데 도움이 됩니다.

우엉차에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다 이 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 합니다.

그래서 활발한 이뇨작용으로 인해 혈당이 낮아지며, 당뇨 개선에 도음이 되는것입니다.

따라서 당뇨를 앓고 있는 환자라면 우엉 식단은 물론 우엉차를 마시며 관리하시면 도움이 되실것입니다.

 

◎셋째 혈액순환에 도움이 됩니다.

우엉은 해독작용과 중금속을 정화할 수 있는 활성 화합물을 함유하고 있어서 간, 신장, 요로, 대장에서 나오는 독소와 폐기물을 제거 청소하는데 도움을 줍니다. 특히, 과민성대장 증후군의 증세를 개선하는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

◎넷째 항암효과가 있습니다.

우엉에는 앞서 언급했듯이 사포닌 성분이 들어있습니다. 사포닌성분은 혈압을 낮추는 효능은 물론, 암세포 발생을 억제하는 항암작용 효능도 가지고 있습니다.

이 사포닌 외에도 우엉에는 약리성분인 악티게닌 성분은 암세포로 공급되는 당질을 차단해서 암세포를 굶겨 죽이는 천연 항암제로 알려져 있습니다. 이외에도 탄닌이라는 성분도 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있는데 우엉속의 탄닌은 각 종 바이러스와 암세포를 잡아먹는 대식세포라는 면역세포의 기능을 활성화 시켜준다고 합니다.

또한 우엉속의 풍부한 항산화 성분은 정상 세포를 독성 물질로부터 보호하여 암세포로 변성이 되는 것을 막고 암 전이를 예방하는데 도움이 되기도 합니다.

 

◎다섯째 뼈 건강과 관절염 완화에 도움이 됩니다.

우엉에는 칼슘이 풍부합니다.우엉에 들어있는 칼슘 성분이 무려 시금치의 140% 함유되어 있어 골다공증 예방은 물론 뼈 건강,성장발육에 도움이 됩니다. 또한 우엉은 우수한 항염증 작용을 하여 류머티즘 관절염에 의한 염증과 부종을 줄이는데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

 

◎ 여섯째 피부미용 노화방지에 도움이 됩니다.

우엉에는 탄닌이라는 성분이 들어있습니다. 탄닌은 피부 문제를 일으키는 독소를 제거하는 역할을 합니다. 이 독소를 제거함으로써 피부미용에 도움을 주는것입니다.천연 해독제로 피부를 손상시키는 체내 유해한 독소를 제거하여 피부의 건강을 개선하고 조기 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 

그리고 우엉에있는 리그닌성분은 균 작용이 있어 건선, 습진 등에도 효과적이라고 합니다.
그 외에 우엉에 있는 철, 탄닌, 칼륨, 플라보노이드 등 각종 미네랄과 항산화 물질들이 여드름 증상 완화하는대 도움이 된다고 합니다.

 

◎일곱째 이뇬 및 변비개선에 도움이 됩니다.

우엉에 함유된 이눌린은 신장 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있습니다. 천연 이뇨제로 체내에 과도하게 쌓인 체액과 나트륨을 제거하여 신장 기능뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 우엉에는 셀룰로오스, 레이셀로오스 등의 식이섬유소가 풍부하고 프로바이오틱스를 함유하고 있어 정장 작용과 배변 촉진작용을 돕습니다.

신장기능을 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

◎ 여덟째 빈혈예방에 도움이 됩니다.

우엉에는 철분, 엽산이 풍부합니다. 이 철분과 엽산은 어지러움 등을 유발하는 빈혈증상을 예방할 수 있습니다.

 

◎아홉뻔째 여성호르몬 조절하는데 도움이 됩니다.

우엉차에는 여성호르몬 분비를 조절 하는 아르기닌 성분이 매우 풍부하게 있습니다. 그래서 생리통, 불규칙한 생리 주기로 고생하는 여성분들은 우엉차를 꾸준히 마시면 여성질환 개선에 도움이 될것입니다.

 

◎ 열번째 탈모예방 두피건강에 도움이 됩니다.

뿌리채소인 우엉은 피토스테롤이라는 성분이 풍부하여 두피와 모발 건강을 높여준다고 합니다.

 

 

▣ 우엉차 섭취시 주의사항

우엉은 찬 성질을 가지고 있습니다. 따라서 몸이 평소에 차거나, 설사를 자주하는 사람등의 경우 다량 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

몸이 차가운 사람들은 우엉 단독으로 섭취하기 보다는 생강, 대추등 따뜻한 재료와 함께 우려 마시면 도움이 되겠습니다.

또한, 우엉은 칼륨이 풍부해 만성신부전증을 앓고 있는 환자라면 섭취에 주의해야 하며, 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발하니 주의가 필요합니다.

 

개인의 체질에 따라 그 효과가 달라질 수 있으므로, 우엉차를 섭취하기 전에 의사나 약사등 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 과도한 우엉차의 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

이상 우엉차에 대해 알아봤습니다.