다이어트와 건강관리에 도움이되는 웰빙 보이차의 유래와 효능과 부작용

다이어트와 건강관리에 도움되는 웰빙 보이차의 유래와 효능과 부작용 주의할점 확인

 

다이어트와 질병예방등 건강관리에 도움되는 보이차 아주오래전부터 질병치료등을 위해 사용되어 왔는데요. 오늘은 보이차의 유래와 효능 그리고 부작용 및 주의할점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목차
1.보이차란?

2.보이차의 유래

3.보이차의 효능

4.보이차 제대로 음용하려면 어떻게?
5.보이차 섭취시 주의할점

 

 

▣ 보이차란?

중국운남성 지역부터 티벳에 이르는 차마고도 지역에서 마시던 흑차의 일종을 말합니다.

지금은 운남성 일대에서 만든 차만을 의미합니다.

보이차라는 명칭은 차마고도 지역의 교역 거점 중 하나인 푸얼(보이)현이라는 마을에서 주로 생산하고 거래되었다고 해서 붙은 이름이라고 알려지고 있습니다. 이것이 아닌 다른 어원을 주장하는 중국내 학자들도 있어서 아직까지 논쟁이 있는 차 입니다.

중국 정부 차원에서 보이차의 주요 생산지 중 하나인 쓰마오시를 아예 푸얼시로 개명해버렸습니다.

 

▣ 보이차의 유래

중국 윈난성(운남성)의 시솽반나 지역은 차마고도에 속한 지역으로서, 본래부터 질 좋은 차가 생산 및 거래가 활발했던 곳 이었습니다.  윈난성의 북쪽과 티벳에 많이 거주하던 유목민들은 고기 위주의 식생활로 인해 비타민 및 무기질 결핍이 필연적이었는데 차는 티벳 유목민들의 영양 결핍을 보완해 줄 수 있는 훌륭한 대안이 되었습니다.

초기에는 소수 민족들이 오랫동안 마시던 차이기에 다른민족에게는 잘 알려지지 않았었습니다.

하지만 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품인 공차로 선정되면서, 황제가 마시는 차로 널리 알려졌다.

청나라 몰락 이후 보이차는 그 명맥이 거의 끊어지다시피하여 그저 그런 변소차의 하나로 여겨지는 듯 했지만, 프랑스로 수출된 보이차의 효능이 논문을 통해 재발견되며 70년대 이후 전세계적으로 사랑받는 건강차 웰빙차로 사랑받고 있습니다.

 

▣ 보이차의 효능

 

♣항산화 효과 질병예방에 도움이 됩니다.

보이차는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼의 활동을 억제하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다.항산화작용에 의해 염증 질환을 예방할 수 있으며, 풍부한 카테킨 함유에 따라 각종 질병 예방에 도움 됩니다.

 

♣면역력 강화하는데 도움이 됩니다.

보이차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 활성 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 면역 시스템을 강화시켜 감염과 질병에 대항하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

♣대사를 촉진시켜 체지방 감소등 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

보이차에는 카페인과 카테킨이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시키는 효과를 가집니다. 이는 체지방 감소와 대사 속도 증가에 도움을 줄 수 있으며, 다이어트와 신체 활력에 도움을 줄 수 있습니다.

 

♣스트레스 감소시키는데 도움이 됩니다.

보이차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 집중력을 증가시키고 스트레스를 완화시키는데 도움을 줍니다. 이는 정신적 안정과 휴식을 취할 수 있는 효과를 가져올 수 있습니다.

 

♣소화 개선하는데 도움이 됩니다.

보이차에는 카테킨과 탄닌이 함유되어 있어 소화를 개선시키는 효과가 있습니다. 소화기능을 원활하게 유지함으로써 소화 불량과 관련된 문제를 완화할 수 있습니다.

 

♣독소제거하는데 도움이 됩니다.

중국 전통의학에서는 보이차가 신체 내 독소 및 활성산소 제거에 효과적이라고 말하고 있습니다.

이는 2006년 중국의 한 대학 연구에 따라 밝혀졌으며, 보이차 추출물이 지닌 항산화 효과가 녹차보다 월등히 강력한 것으로 확인됐다고 밝혔습니다.

 

♣항암 효과

중국의 한 기술대학에서 발표를 했는데 보이차가 암세포를 유발하는 변이형 유전자의 활성을 억제하여 종양세포의 성장을 늦춘다고 발표를 했습니다.

 

▣ 보이차를 건강하게 제대로 즐기시는 방법 

 

◎ 적절하게 우려내는 시간과 온도가 중요합니다.

보이차는 적절한 우려 시간과 온도에서 추출되어 최적의 맛과 건강상의 이점을 제공합니다. 일반적으로 80°C에서 85°C의 물을 사용하고, 우려 시간은 2분에서 3분 사이가 적당하다고 합니다. 너무 긴 우려 시간은 과도한 탄닌 함량을 노출시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

◎ 천천히 마시는것이 좋습니다.

보이차를 천천히 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 차의 맛과 향을 더욱 즐길 수 있을 뿐만 아니라 소화를 돕고 카페인의 자극을 완화시킬 수 있습니다.

 

◎ 천천히 음용 온도 조절을 하며 마시는것이 좋습니다.

너무 뜨거운 보이차를 한 번에 마시는 것은 입안과 소화기관을 자극할 수 있으므로 조심해야 합니다. 보이차를 조금씩 음용하면서 온도를 조절하여 더욱 부드럽게 즐길 수 있습니다.

 

◎ 첨가물을 최소화하는것이 좋습니다.

보이차의 순수한 맛과 건강상의 이점을 누리기 위해서는 가능한 한 첨가물을 최소화해야 합니다. 설탕이나 인공 감미료 대신 천연 감미료인 꿀이나 자몽 등을 활용하여 자연스럽게 감미로운 맛을 즐기실 수 있습니다.

 

◎ 적절한 섭취량 그리고 수면 직전등 타이밍을 잘 맞춰 먹어야 합니다.

보이차는 카페인을 함유하고 있으므로 너무 많은 섭취는 신경 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 하루에 1~2잔정도의 적당한 양을 섭취하고, 잠자리에 들기전에는 섭취를 삼가하는것이 좋습니다.

 

◎ 다양한 풍미의 보이차 즐기기

보이차에는 다양한 종류와 풍미가 있으므로 한 가지 종류에만 집중하는 것이 아니라 다양한 종류를 시도해보는 것을 추천합니다. 각각의 풍미와 특징을 즐기며 다양한 보이차를 음용하면 건강과 함께 차의 다양한 매력을 경험할 수 있습니다.

 

 

▣보이차를 섭취할 때 주의사항

 

카페인 섭취에 대한 민감도를 체크해 보셔야 합니다.

보이차에는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인에 민감한 분들은 과도한 섭취를 피해야 합니다. 카페인은 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 잠을 잘 이루지 못하거나 불안감을 느끼는 경우에는 보이차를 적절히 조절하거나 섭취를 자제해야 합니다.

 

임신과 수유 기간에는 섭취에 주의하셔야 합니다.

임신 중이거나 수유 중인 여성은 보이차 섭취에 대해 주의해야 합니다. 카페인은 태아 및 젖먹이 아기에 영향을 줄 수 있으므로, 의사 또는 산전관리사와 상담한 후 적절한 섭취량을 결정해야 합니다.

 

알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

보이차에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 만약 보이차를 처음 시도하는 경우, 알레르기 반응이 있는지 주의하여 관찰해야 합니다. 피부 발진, 가려움증, 구토, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

약물 상호작용을 일으키는 성분이 다소 포함되어 있습니다.

보이차에는 약물 상호작용을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.

특히 혈압 약물, 항응고제, 항우울제 등을 복용 중인 경우, 보이차와의 상호작용 가능성을 확인하기 위해 의사나 약사와 상담을 해보신후 드시는것이 좋습니다.

 

과다 섭취 주의하셔야 합니다.

보이차를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.

 

적절한 양을 유지하고, 일일 카페인 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

위의 주의사항은 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 달라질 수 있습니다.

만약 건강에 관련된 특별한 우려사항이 있다면 의사나 약사등 전문가와 상담하신후 섭취하는것이 좋습니다.

 

이상 보이차에 대해 알아봤습니다.