남미의 소울 음식 마테차의 유래와 효능과 부작용 주의사항 확인

남미의 소울 음식 마테차의 유래와 효능과 부작용 주의사항 확인 체크

지난 카타르 월드컵때 아르헨티나 대표팀 선수단은 마테찻잎을 무려 495kg을 공수해 먹었다고 하는데요.마테차도 월드컵 우승에 일조를 한것 같습니다. 다이어트에도 도움된다고 알려진 마테차의 효능과 부작용 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

   목차

• 마테차의 유래
• 마테차의 효능
• 마테차 음용시 주의사항

 

 

◈마테차의 유래

마테차는 남미지역에서 자생하는 식물인 마테 잎을 잘게 부숴 만든 차를 말합니다.

마테라는 말은 케추아 인디언들의 말인  늙은호박이라는 뜻의 'Mathi'에서 유래했습니다.

'Mathi'는 작은호박처럼 생긴 마테를 마시는 통을 지칭하기도 합니다.

 

 

◈ 마테차의 효능

 

◇에너지를 공급하는 효과가 있습니다.

마테차는 카페인과 테오브로민이라는 자연적인 자극제를 함유하고 있어 각성과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 마테차를 마시는 사람들이 피로를 덜 느끼고 더 나은 정신 상태를 유지할 수 있게 해줍니다.

 

◇ 대사 촉진시켜 다이어트에 도움되고 소화를 원활하게 도와줍니다.

마테차는 신진 대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 이는 체지방 연소를 돕고, 신진 대사 과정에서 에너지 소비를 증가시킴으로써 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마테차는 소화를 원활하게 하고 신장 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

◇ 항산화 작용을 합니다.

마테차에는 다량의 항산화물질이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼이라는 유해한 분자로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 이는 마테차를 통해 항산화 작용을 얻을 수 있어 세포 손상의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

◇ 체내 독소 제거

마테차는 항산화 작용을 통해 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

◇ 면역 강화

마테차는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마테차에 함유된 비타민 C와 폴리페놀 등의 영양소는 면역 체계를 지원하고 감염과 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 향상시켜줄 수 있습니다.

 

◇  노화방지 효과

마테차는 노화를 방지하는데 효과가 있다고 합니다.

마테차에 풍부한 폴리페놀 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 하여 노화를 늦춰준다고 합니다.

 

◇ 집중력 향상

마테차는 집중력을 향상시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 카페인과 함께 마테인이라는 아미노산도 함유되어 있어 뇌 기능을 활성화시키고 집중력을 개선시킬 수 있습니다. 이는 업무나 공부를 할 때 유용하게 사용될 수 있습니다.

 

마테차는 위에서 언급한 효능과 장점을 가지고 있지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

또한, 과도한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

중요한 점은 마테차가 건강을 위한 전체적인 생활습관과 식이 패턴의 일부로 볼 수 있다는 것입니다.

균형 잡힌 식단과 적절한 운동과 함께 마테차를 즐기면 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

◈마테차 마실때 주의사항

 

◇ 과도한 섭취 주의

마테차에는 카페인이  소량이긴 하지만 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 신경과 심혈관계에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 개개인에 따라 차이가 있겠지만 과도한 섭취는 신경과 수면에 영향을 주거나 불안, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

◇ 임신과 수유 중의 섭취에 주의

임신 중이거나 수유 중인 경우에는 마테차의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 카페인은 태아의 성장과 발달에 영향을 줄 수 있으며, 수유 중에는 카페인이 유산으로 전달될 수 있기 때문입니다. 임신과 수유 중에는 의사나 건강 전문가의 조언을 받아야 합니다.

 

◇ 약물 상호작용 주의

마테차에는 카페인 외에도 다른 화합물이 함유되어 있을 수 있습니다. 따라서 약물을 복용 중인 경우, 특히 항우울제, 진정제, 혈액 억제제 등의 약물을 복용 중이라면 마테차의 섭취 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 일부 약물은 카페인등 성분과 상호작용하여 부작용을 유발할 수 있기 때문에 의사등의 전문가와 상담하시는것이 좋습니다.

 

◇ 소화 장애와 알레르기:

일부 사람들은 마테차를 마셨을 때 소화 장애나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 만약 마테차를 처음 마시는 경우나 소화 장애, 알레르기 반응 등의 증상이 나타날 경우에는 즉시 마시는 것을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

◇ 피부 감작용 주의

마테차에 함유된 화합물들은 피부 감작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 피부 감작성이 있는 경우, 예를 들어 아토피 피부염 등 피부 문제가 있는 경우에는 마테차의 섭취를 제한하거나 의사와 상담해야 합니다.

 

마테차를 마시기 전에 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하고, 적절한 섭취량과 어느시간에 차를 마시는것이 가장 좋은지를 선택하고 그것을 꾸준히  지키는 것이 중요합니다. 또한, 마테차 외에도 다양한 음료와 식품이 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

이상 마테차에 대해 알아 봤습니다.