허브 레몬그라스 차의 효능과 부작용 주의사항

허브 레몬그라스 차의  효능과 부작용 주의사항

   목차

• 레몬그라스란?
• 레몬그라스 차의 효능
• 레몬그라스 차 부작용 및 주의사항

 

 

▣레몬그라스란?

이름에서 느껴지듯 레몬향이 나는 허브 입니다. 이것은 외떡잎식물 벼목 화본과의 여러해살이풀로 여기에는 140여개의 종이 속해 있는데 이중 주로 서인도종과 동인종을 레몬그라스라고 합니다.

이 풀에서 레몬향이 나기 때문에 레몬그라스라고 불리게 되었습니다.

원산지는 인도 스리랑 동남아시아 ,남아메리카 입니다. 현재는 우리나라 포함 전세계에서 차와 향수,방향제,향신료등으로 널리 쓰이고 있습니다.

 

▣ 레몬그라스 차의 효능

◇소화 개선: 레몬그라스 차에는 소화를 돕는 성분이 있어 소화를 개선시키고 위장 문제를 완화할 수 있습니다.

 

◇면역력 강화: 레몬그라스에는  엽산과 비타민b,c등이 많이 함유되있어서 면역 시스템을 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

◇신진 대사 촉진: 레몬그라스 차에 함유된 화합물은 신진 대사를 촉진시켜 체지방을 분해하고 에너지 생산을 돕는 효과가 있을 수 있습니다.

 

◇체내 독소 제거: 레몬그라스는 해독 작용을 가지고 있어 체내 독소를 제거하고 신진 대사를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

◇강력한 항산화 작용: 레몬그라스에는 비타민 미네랄이 풍부하고 이외에도 시트랄과 시트로넬를 비롯한 다양한 항산화 성분이 들어 있습니다.

 

◇신경안정과 스트레스 완화: 레몬그라스 차에는시트롤,리모넨,미리센등의 향기 성분이 함유되어 있는데 이런 향은 우리뇌에서 도파민과 세로토닌등을 발생시키면서 신경건강 뿐만아니라 마음을 안정시키고 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이는 레몬그라스 차의 일반적으로 알려진 효능들로 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 레몬그라스 차를 마시기 전에는 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하여 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

▣ 레몬그라스 차의 부작용과 주의할점

 

알레르기 반응: 레몬그라스에 알레르기를 가진 사람들은 레몬그라스 차를 마실 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 풀 관련 알레르기가 있을 경우 주의하셔야 합니다.

 

위장 문제: 레몬그라스 차를 과도하게 마시거나 농도가 강한 차를 마실 경우 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 식욕 감소, 복부 불쾌감, 설사 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

하루에 2~3잔을 정도를 적당한 농도로 섭취하는 것이 중요합니다.

 

약물 상호작용: 레몬그라스 차에는 약물 상호작용이 있을 수 있으므로, 현재 약물을 복용 중인 경우 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 항응고제, 항우울제, 항암 약물 등과의 상호작용이 알려져 있습니다.

 

임신과 수유 기간: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 레몬그라스 차를 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다. 임신 중에는 약물 상호작용이나 잠재적인 위험성에 대한 정보가 충분하지 않으므로 주의가 필요합니다.

 

소아 및 어린이: 소아나 어린이에게 레몬그라스 차를 제공하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 어린이에게는 레몬그라스 차의 안전성과 적절한 섭취량에 대한 연구가 제한적이기 때문입니다.

 

이러한 주의사항과 부작용은 개인에 따라 다를 수 있으며, 의사나 약사등 전문가와 상담하여 본인의 상황에 맞는 안전한 섭취를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 레몬그라스 차를 마시기 전에는 적절한 양과 농도를 유지하고, 응급 상황이 발생하거나 부작용이 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

이상 레몬그라스 차에 대해 알아봤습니다.