고혈압예방과 다이어트에 도움되는 뽕잎차의 놀라운 효능과 부작용

고혈압예방과 다이어트에 도움되는 뽕잎차의 놀라운 효능과 부작용

 

오늘은 오래전부터 질병예방이나 치료를 위해 사용되어왔던 뽕잎에 대해 그 이름의 기원과 역사 그리고 효능에 대해 속속들이 알려드리도록 하겠습니다.

 

목록

1.뽕나무란?

2.뽕잎차의 효능

3.뽕잎차 부작용 및 주의사항

 

 

◈ 뽕나무 란?

장미목 뽕나무과에 속하는 낙엽교목을 말합니다. 다 자라면 3~4m 정도 되고 뽕나무의 열매는 우리가 알고있는 오디 입니다. 오디를 멀베리라 부르기도 합니다. 오디는 술로 담궈 먹거나 차나 잼등으로 만들어 먹고 있습니다. 이외 나무는 가구의 재료나 상황버섯 재배등에 사용되고  뽕잎은 누에의 사료로 이용되거나 뽕잎차등으로 만들어져 이용되고 있습니다. 이렇듯 뽕나무 버릴게 없는 나무 입니다.

열매인 오디에 여러 영양소가 가득해 숙취해소부터 노화방지등에 도움이 되고 뽕잎이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주는등 옛부터 질병예방이나 치료목적으로 사용되어왔습니다.

그럼 오늘의 주인공인 뽕잎차에는 어떤 효능이 있는지 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◈뽕잎차의 효능

1. 혈당조절(당뇨예방)

뽕잎에는 모리신성분,디옥시노지리마이신성분,모리신성분등 혈당을 조절 돕는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이중 모리신성분은 인슐린 분비를 촉진시키고,인슐린 저항성을 감소시키고 디옥시노지리마이신성분은 음식물이 포도당으로 변화하는것을 늦춰 혈중에 당이 천천히 흡수되도록 돕는 역할을 한다고 합니다.

뽕잎차를 꾸준히 섭취하면 당뇨병의 원인으로 알려진 췌장의 베타세포가 파괴되는것을 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 

이런 이유들로 혈당조절과 당뇨예방에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 혈압조절(고혈압 예방)

뽕잎에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 뇌 모세혈관의 발달과 혈압감소등에 도움이 된다고 합니다. 루틴성분외에도 뽕잎에는 칼륨등 미네랄성분이 풍부하게 함유되있어서 체내의 나트륨을 조절 배출을 돕고 감초산성분은 혈관을 확정시켜 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 도움을 준다고 합니다.

 

3.항산화 효과

뽕잎에는 비타민 C, 루틴, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하여 함유되있어서 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는데 도움을 줍니다. 이런 항산화 효과로 노화 방지, 피부 건강 개선 면역력강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 면역력 강화

뽕잎차에는 폴리페놀을 비롯 활성성분이 풍부하게 함유되있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼을 제거하고 ,면역세포의 기능을 강화하여 면역력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 세포노화예방

뽕잎의 플라보노이드 성분등이 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 세포손상을 최소화하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민c와 비타민E 성분은 피부에 존재하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진시키고 피부 보호 기능을 강화시켜주는 역할을 한다고 합니다.

이런 항산화 작용을 통해 만성질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

 

6.  뼈 건강

뽕잎차에는 칼슘과 비타민 K가 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 뽕잎차를 꾸준히 섭취하신다면 뼈건강과 치아건강에 도움이 됩니다.

 

7. 콜레스테롤  감소 효과

뽕잎에 함유되있는 폴리페놀 성분등이 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 ,배출을 촉진하기하여 콜레스테롤이 감소되는 효과가 있다고 합니다.

 

8. 뇌건강 효과 (중풍예방)

뽕잎에는 루틴성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 뇌 속의 모세혈관을 튼튼하게 도움을 주고 , 가바라는 성분은 혈압을 떨어뜨리는데 도움을 줍니다.  뽕잎의 여러 성분들이 혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 떨어뜨려 중풍을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 소화력 개선

뽕잎에는 타내신성분과 카테히린성분등 활성성분이 풍부하게 함우되어있습니다. 타내신성분은 소화 기능 개선에 효과가 있는 성분으로 알려져 위산의 분비를 촉진시키고 위 내막 보호에 도움을 준다고 합니다.

또한 카테히린 성분은 소장운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 체중조절 효과 (다이어트)

뽕잎에는 체중 감소를 촉진하는 DNJ성분과 식이섬유성분등이 풍부하게 함유되어 있습니다 .이 성분들이 포만감을 주고 탄수화물의 흡수를 줄여주고 배출 도와 체중조절을 도와 준다고 합니다.

 

11.항암효과

뽕잎에 함유되있는 폴리페놀과 쿠마린성분등이 암세포가 더 증식되는것을 억제하여 암예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

12. 심리안정(스트레스 개선)

뽕잎에는 감초산 성분이 함유되어 있어서 심신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

뽕잎차를 꾸준히 섭취하신다면 스트레스를 감소시키고 보다 안정된 심리상태를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

◈뽕잎차 부작용 및 주의사항

 

1. 혈당 저하 주의

뽕잎차는 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 환자나 저혈당을 경험하는 사람들은 주의해야 합니다.당뇨병 약을 복용 중이거나 혈당 관련 질환이 있는 경우, 뽕잎차 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

2. 소화 문제 주의

과도한 섭취는 일부 사람들에게 소화 불량, 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 확인한 후 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다.

 

3. 알레르기 반응 주의

일부 사람들은 뽕잎에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등이 있을 수 있습니다. 뽕잎이나 비슷한 식물에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하거나  의사와 상의후 섭취하는것이 좋습니다. 

 

4. 임신 및 수유 중 주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 뽕잎차의 안전성에 대해 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다.  임신 중이거나 수유 중인 경우, 뽕잎차 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

5. 약물 상호작용 주의

뽕잎차는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈당 강하제나 항응고제와 함께 복용 시 주의가 필요합니다. 

약물을 복용 중인 경우, 심장질환이나 고혈압 혹은 당뇨등으로 인해 정기적으로 약물을 복용하는 경우, 뽕잎차를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 

자칫 심장 박동수를 증가시키고 ,혈압을 상승시키는등의 부작용이 올 수 도 있기에 의사와 상의후 섭취에 나서는것이 좋습니다.

 

6. 과도한 섭취 주의

뽕잎차를 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 비타민과 미네랄의 과다 섭취로 인한 부작용일 수 있습니다. 하루 권장량을 지키며 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 2-3잔 정도가 적당합니다.

 

 뽕잎차는 많은 건강상의 많은 이점을 제공하지만, 개인의 건강 상태와 특성을 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 특정 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 필요시 의료전문가와 상담 후 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 

이상으로 뽕잎차에 대해 알아봤습니다.