당뇨 혈당 낮추는데 도움주는 바나나잎차의 효능과 부작용 주의할점 체크

당뇨 혈당 낮추는데 도움주는 바나나잎차의 효능과 부작용 주의할점 체크

 

당뇨완화에 도움이 되는것으로 알려진 바나나잎차에 알아보도록 하겠습니다. 바나나잎차가 무엇인지 원산는 어디인지 언제부터  식용으로 먹었는지와 효능과 부작용 그리고 주의할점에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

목록

1. 바나나잎차란 ? 

2. 바나나잎차의 효능

3.바나나잎차 부작용 및 주의사항

 

 

◈ 바나나잎차란?

생강목 파초과 파초속에 속하는 외떡잎식물 바나나 잎으로 우려낸 차를 말합니다.

바나나는 우리나라뿐만 아니라 전세계에서 많이 먹는 과일 중 하나입니다. 운동선수들도 풍부한 영양소와 에너지형성에 도움이 되어 많이 섭취를 합니다. 열매인 바나나뿐만 아니라 바나나잎도 주목을 받고 있습니다. 바나나잎에는 폴리페놀,리그닌,알란토인등 다양한 활성물질과 비타민 미네랄,식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 도움을 준다고 합니다.

다이어트와 피부미용에도 도움을 준다고 하는데 지금부터 본격적으로 바나나잎차의 효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

◈ 바나나잎차의 효능

1. 혈당조절 (당뇨완화)

바나나잎에는 천연인슐린이라 불리는 코로솔산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 혈액속의 당을 체세포 속으로  흡수되는것을 도와 체내에 혈당의 균형을 맞춰주는 역할을 한다고 합니다. 

바나나잎의 코로솔산성분이 포도당 농도가 낮아지는 저혈당상태로 내려가는것을 방지하고 혈당을 일정하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 

그렇다고 바나나잎차만 드시고 바로 당뇨약을 중단하면 당조절이 안돼 큰병으로 찾아 오실 수 있으니 건강보조식품으로만 의사와 상의하에 드시기를 바랍니다.

 

2. 항산화 효과

바나나잎에는 폴리페놀과 알란토인등 강력한 항산화 성분이 풍부하여 체내 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노화 방지와 질병 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화 성분은 피부 건강을 개선하고 주름을 줄이며, 암과 같은 심각한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 피부가 더욱 생기있고 건강해질 수 있습니다.

 

3. 소화 개선

바나나잎차는 소화를 돕고 소화 불량을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

바나나잎에는 불용성 식이섬유 및 페놀 화합물,아밀라아제,리파아제등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장을 활발하게 만들고 장내 유익균을 증식을 돕는다고 합니다. 그리고 항염증 및 향균작용을 통하여 위장장애를 예방하고 ,음식물 분해를 촉진하여 소화기능을 개선에 도움을 주고 영양소 흡수를 원활하게 도움을 준다고 합니다.

바나나잎차를 꾸준히 섭취한다면 특히 위장 건강을 증진시키고 속쓰림이나 위장 장애를 줄이는 도움이 된다고 합니다. 예를 들어, 과식을 했거나 특정 음식에 민감한 경우 바나나잎차를 마시면 위장 불편함을 완화할 수 있습니다. 또한, 이 차는 소화 효소의 분비를 촉진시켜 음식의 소화를 보다 원활하게 만들어 줍니다.

 

4.체중조절(다이어트)

바나나잎에 식이섬유와 코로솔산,카네킨 성분이 풍부하게 함유되있어서 혈액 속 포도당을 세포 안으로 이동시켜 혈중 포도당이 과잉이 되지 않도록 막아주며  몸속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심혈관질환 예방과 체중관리에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 항암.항염증 효과

바나나잎에는 코로솔산 성분이 풍부하게 함유되있어서 항암,항염증을 일으키는 물질을 차단해 주고 콜레스테롤 등을 흡착 원활하게 배설할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

6. 변비예방

바나나잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되있고 장운동을 원활하게 해주어 숙변을 제거하고 장내 유익균의 증식을 도와 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

 

7.피부개선

바나나잎에는 다양한 항산화성분 및 비타민성분이 풍부하게 함유되있습니다. 이런 성분들이 활성세포를 제거하고 피부세포를 보호하며 골라겐 생성을 도와 피부 노화예방 및 탄력유지에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 혈압조절

바나나잎에는 코로솔산과 칼륨이 풍부하게 함유되있습니다. 코로솔산은 혈당조절에 효과적이지만 그 외에도 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 혈관 내피세포를 보호하고 혈관 경화 예방에 효과가 있다고 합니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하는 역할을 하여 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

◈ 바나나잎차 부작용 및 주의할점

 

◎ 부작용

 

알레르기 반응 

일부 사람들은 바나나잎에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움, 붓기, 호흡 곤란 등이 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 면역 체계가 특정 물질을 해로운 것으로 인식하여 발생하는 현상입니다. 바나나나 바나나 잎에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 이러한 반응이 나타나는 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 호흡 곤란이 발생하면 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.

 

위장 문제 주의

바나나잎차는 소화를 돕는 역할을 하지만, 과다 섭취할 경우 오히려 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 민감한 위를 가진 사람들은 복통, 설사, 속쓰림 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 바나나잎차에 포함된 특정 성분이 위장 점막을 자극하거나 소화 과정을 방해할 때 발생할 수 있습니다. 따라서, 처음에는 소량을 섭취하고 몸의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.

 

혈압 변화 주의

바나나잎차는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 혈압이 이미 낮은 사람들은 주의해야 합니다. 저혈압 환자가 과도하게 섭취하면 어지러움, 피로감, 심한 경우 실신 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이는 바나나잎차가 혈액 순환을 조절하는 데 영향을 미치기 때문입니다. 혈압이 낮은 사람들은 바나나잎차를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

약물 상호 작용 주의

바나나잎차는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 특히 항고혈압제, 당뇨병 약물, 이뇨제 등을 복용 중인 경우, 바나나잎차가 약물의 효과를 강화하거나 감소시킬 수 있습니다. 이는 약물이 체내에서 작용하는 방식과 바나나잎차가 간에서 대사되는 방식이 충돌할 수 있기 때문입니다. 따라서, 약물을 복용 중인 사람들은 바나나잎차를 섭취하기 전에 의사나 약사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

◎ 주의할 점

 

적정 섭취량 유지

바나나잎차를 처음 마시는 경우, 적은 양부터 시작하여 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 정도로 시작하고, 서서히 섭취량을 늘려가는 것이 안전합니다. 이는 몸이 새로운 성분에 적응할 수 있는 시간을 주기 위함입니다. 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

임산부와 수유부 섭취 주의

임산부나 수유부는 바나나잎차를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 바나나잎차의 특정 성분이 태아나 영아에게 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 특정 성분이 태반을 통과하여 태아의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 임산부와 수유부는 전문의의 조언을 따르는 것이 안전합니다.

 

만성 질환 환자 주의

심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 바나나잎차 섭취 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 특정 질환에 따라 바나나잎차가 건강에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

약물 복용 중인 경우 섭취 주의

앞서 언급했듯이, 특정 약물을 복용 중인 사람들은 바나나잎차가 약물의 효과에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 항고혈압제, 당뇨병 약물, 이뇨제, 항응고제 등과 상호 작용할 수 있으며, 이러한 상호 작용은 약물의 효과를 증가시키거나 감소시킬 수 있습니다. 약물 복용 중인 사람들은 바나나잎차를 섭취하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 중요합니다.

 

품질과 출처 확인

바나나잎차를 구매할 때는 반드시 신뢰할 수 있는 출처에서 구매하는 것이 중요합니다. 저품질의 제품은 농약, 중금속, 기타 유해 물질에 오염되어 있을 수 있습니다. 이러한 물질은 건강에 해로울 수 있으므로, 유기농 인증을 받은 제품이나 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 제품의 유통기한과 보관 방법을 확인하여 신선한 상태에서 섭취하는 것이 중요합니다.

 

과도한 기대 자제

바나나잎차는 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 제공할 수 있지만, 만병통치약은 아닙니다. 특정 질환의 치료를 위해 바나나잎차에 의존하기보다는, 적절한 의학적 치료와 병행하여 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단, 적절한 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.

 

결론

바나나잎차는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 개인의 건강 상태와 알레르기 여부, 복용 중인 약물 등에 따라 주의가 필요합니다. 적정한 섭취량을 유지하고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태에 맞춰 섭취해 가는것이 좋습니다.  또한, 신뢰할 수 있는 출처에서 구매하여 안전하게 섭취하는 것이 필요합니다. 이러한 주의 사항을 잘 지켜 바나나잎차를 건강하게 즐기시기 바랍니다.

 

 

이상으로 바나나잎차에 대해 알아봤습니다.