당뇨예방과 기억력증진에 도움되는 연잎차의 다양한 효능과 부작용 체크

당뇨병예방과 기억력증진에 도움되는 연잎차의 다양한 효능과 부작용 체크

 

오늘은 본초강목과 동의보감등에도 그 효과가 나와있는 웰빙차 연잎차의 역사,효능,부작용등에 속속들이 알아보도록 하겠습니다.

 

목록

1. 연꽃 연잎이란?

2.연잎차의 효능

3.연잎차의 부작용

 

▣ 연꽃.연잎이란?

연꽃과 연꽃속의 여러해살이 식물로 거기 피어난 꽃과 잎을 말합니다.

원산지는 인도이고 우리나라에서 연꽃을 재배하기 시작한 시기는 최소 삼국시대나 그 이전으로 추정이 되고 있습니다.백제나 신라의 기와 장식이나 고구려의 고분벽화등 여러 곳에서 연꽃의 문양이 발견되었어서 오래전 전해져 발전해 온것으로 보여집니다.  그리고 우리나라의 많은 연구진이 기존의 700년 된 연꽃 아라홍련을 넘은 1,200년 된 연꽃의 씨앗을 발아시킨 적도 있습니다.

연꽃은 버리는것이 없이 꽃,잎,줄기등 다 차로,약으로 혹은 음식으로 조리해 먹는 식물입니다.동의보감,본초강목등에도 연꽃의 효능에 대해 알려주고 있습니다. 그만큼 오래전부터 연꽃을 질병예방과 치료에 이용되어 왔다는것을 알 수 있습니다. 

연꽃의 꽃말은 소외된/소원해진 사랑', '깨끗한 마음', '신성', '웅변', 침착, 청결, 당신은 아름답습니다 입니다.

많은 분들이 아시는 연근은 바로 이 연꽃의 땅속 줄기로 감자처럼 덩이줄이입니다. 하지만 그렇다고 모든 연꽃의 줄기를 먹을 수 있는것은 아니고 먹을있는 품종은 3~4 종류정도라고 합니다.

이어서 연잎의차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▣연잎차의 효능

1. 혈당수치 및 혈압 안정 도움 (당뇨예방효과)

연잎에는 칼륨성분과 함께 비타민c등 항산화성분이 풍부하게 함유되있어서 중성지방 수치를 감소시키고 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는것을 예방하는데 도움을 줍니다.  그리고 연잎의 칼륨성분과 사포닌성분이 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시키는등 혈액순환을 원활하게 질환을 예방하는데 도움을 주고 또한 혈당을 내려 당뇨예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

2.노화방지

연잎차에는 항산화성분이 풍부하게 함유하고 있어서 항산화작용을 통해 활성산소를 제거하고 ,손상된 피부세포의 재생을 도와줍니다. 이어 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 증진과 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 마음안정 진정 효과 (불면증 개선 도움)

연잎차에는 심신을 안정 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 이는 연잎에 있는 비타민B 성분과 파라독신성분이 풍부하게 함유되어 스트레스해소에 도움이 되고 신경이완 및 심신안정에 도움을 준다고 합니다.

 

4.항염증 효과

연잎에 있는 플라보노이드성분이 강력한 항산화 및 항염작용을 하여 염증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 연잎에는 카네히닌성분이 있는데 이 성분이 염증을 억제하고 피부세포의 성장과 수분유지를 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

5.뇌건강 효과

연잎차의 레시틴성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주고 루테올린이라는 성분은 신경보호 즉 뇌세포의 손상을 예방하는데 도움을 주어  뇌건강에 도움을 준다고 합니다. 레시틴 성분은 뇌의 혈액순환을 활발하게 만들어 뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

또한 연잎에는 신경전달물질인 아세탈콜린을 생성을 촉진하는 성분이 함유가 되있어서 뇌기능개선 및 기억력을 향상하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6. 소화개선

연잎에 함유되있는 섬유질들이 대장의 연동 운동을 촉진시키고 체내 독소를 제거에 도움을 주는 원활한 소화작용을 도와준다고 합니다. 이 작용으로 변비를 예방 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

7.체중감량(다이어트효과)

연잎차가 지방흡수를 억제하고 신진대사를 촉진할 수 있어 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

그리고 장에서 위액,소화액의 분비를 촉진하여 영양소 흡수율을 높일 수 있고 풍부하게 함유된 섬유질성분으로 인해 포만감을 유지하여 과식방지하여 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

 

8. 생리통완화 효과

연잎차는 한의학에서 생리 주기를 조절하고 과도한 출혈을 줄이는데 사용되었다고 나와있습니다.

연잎차를 꾸준히 드신다면 여성질환 예방과 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

▣ 연잎차의 부작용 및 주의할점

 

1. 소화계 문제 주의

연잎차는 일부 사람들에게 위장 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 공복에 마실 경우 위산 과다, 속 쓰림, 또는 설사와 같은 증상이 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

2.  카페인주의

연잎차에는 소량의 카페인이 포함될 수 있으며, 이는 특히 카페인에 민감한 사람들에게 잠들기 어렵게 할 수 있습니다. 따라서 카페인에 민감한 경우 저녁에는 연잎차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 알레르기 반응주의

일부 사람들은 연잎에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 연잎차를 마시고 나서 발진, 가려움, 호흡 곤란, 두드러기 등의 알레르기 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다.

 

4. 약물 상호작용 주의

연잎차는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 당뇨병 약, 혈압 조절 약, 항응고제 등과 함께 섭취할 경우 주의가 필요합니다. 이러한 약물을 복용 중인 경우, 연잎차를 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

5. 임신 및 수유 기간 주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 연잎차를 마시기 전에 의사와 상의해야 합니다. 이 시기에는 특정 허브나 차의 안전성에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 주의가 필요합니다.

 

6. 과다 섭취주의

연잎차를 과다 섭취할 경우 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으며, 불필요한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 하루 2~3잔을 초과하지 않는 섭취가 권장됩니다. 과다섭취할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 자신의 몸상태에 맞춰 적정량을 섭취해 가는것이 좋습니다.

 

연잎차를 마시기 전에 위의 주의사항을 고려하는 것이 중요하며, 특히 건강 상태가 있는 경우 또는 임신 중이거나 수유 중인 경우, 약물을 복용 중인 경우에는 의사와 상의하는 것이 최선입니다.

 

마무리

연잎차가 이렇게 역사가 오래된 차였는지 몰랐는데 굉장히 오래된 차고 효능이 정말 많은 차였네요.

저도 먹고 부모님에게도 보내드려야 겠네요.

이상으로 사찰의 대표차 연잎차에 대해 알아봤습니다.