천연 해독제 민들레 차의 효능과 부작용 주의할점

천연 해독제 민들레 차의 효능과 부작용 주의할점

민들레는 한방에서 오래전부터 약재나 식용으로  쓰이고 있는데요. 오랫동안 약재로 천연해독제로 알려진 민들레 차의 효능과 부작용 주의할점에 그리고 민들레에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목록

1. 민들레란?

2. 민들레 차의 효능

3.민들레 차의 부작용

 

 

◈ 민들레란?

민들레는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로 양지바른곳에 자라는 여러해살이 풀을 말합니다.

우리나라를 비롯하여 중국,일본등지에 분포하고 있습니다. 우리가 흔히 보는 노란색의 서양 민들레는 번식력이 활발한탓에 토종 흰색 민들레를 좀처럼 보기 힘들어 졌습니다.

민들레는 오래전부터 약재로 사용되왔다고 합니다.  민들레는 거의 버리는것 없이 꽃과 잎 뿌리등을 약재로 사용하거나 술이나 차로 그리고 어린잎은 나물로 만들어 먹었다고 합니다. 

동의보감에서는 민들레를 포공영이라하여 그 효능을 상세히 전하고 있습니다.

 

 

 

◈ 민들레 차의 효능

 

1. 혈관질환 예방 효과

민들레에 함유되있는 리놀산과 시토스테롤 성분들은 혈관속의 노폐물 배출에 도움을 주어서 혈행을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 간 보호 및 건강 효과 

민들레에 풍부하게 함유되있는 실리마린 성분이 간 기능을 향상시키고 간 세포 재생을 돕는다고 합니다. 실리마린성분은 민들레의 잎과 줄기에 제일 많이 있고 뿌리에서도 발견이 된다고 합니다.

 

3. 소화불량 개선 (소화촉진) 효과

민들레 차는 소화를 촉진하고 식후 불편감을 줄이는 데 도움이 됩니다.  민들레에 있는 콜린성분은 간에 지방이 쌓이는것을 막고  담즙 분비를 촉진하여 지방의 소화와 흡수를 도와준다고 합니다.

 

4. 면역력 강화 효과

민들레차는 항바리러스 작용이 활발히 일어나서 외부로부터 유입되는 각종 바이러스균과 세균등으로 우리 몸을 지키는 면역력을 증진하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 호흡기 건강 효과(기관지건강)

민들레차를 꾸준히 먹게되면 기관지 내 점막을 보호하고 기관지에 있는 염증을 배출하는것을 도와 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

편도선염이나 ,기관지염,천식등 호흡기 질환의 증상 완화 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6. 황달 예방 개선 효과

황달은 보통 간의 이상에서 오는 대표적 증상 중 하나 입니다. 과도하게 담즙이 분비되어 발생이 되게 되는데  이렇게 과도하게 분비된 담즙이 피부와 눈의 색으로 나타나게 되는것입니다.

민들레가 간을 보호하는 성분이 있어서 간을 보호하고 정상 작동을 하게 돕는 역할을 하여 황달 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

그리고 민들레차가 이뇨성분이 들어 있어서 과하게 분비된 담즙을 배출하는데 도움을 줍니다.

비타민등의 항산화성분이 염증공격으로 세포가 손상되는것을 보호해주며 대사기능이 원활하게 돌아가도록 도와 활당을 예방하고 개선하는데 도움을 주게 된다고 합니다.

 

7. 항암효과

민들레에는 항산화성분이 풍부하게 들어있어서 활성산소에 의한 세포의 변종을 막고,세포손상을 예방하고 암세포를 죽이는 효과가 있다는것을 한 대학 연구진에 의해 밝혀졌습니다.

이것이 암 치료제로 대체될수 있다는것이 아닌 평소 민들레차를 꾸준히 섭취하면 암 발병 위험을 낮출 수 있다는것으로 받아들이시면 될것입니다.

 

8. 당뇨 완화 효과

민들레에는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 들어 있어서,혈당수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

이뇨제 성분이 들어 있어서 당분을 배출하는데 도움을 주기도 합니다. 

 

9.변비개선 효과

민들레에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 소화를 돕고 장기를 건강하게 하는 효능이 있다고 합니다.

또한 섬유질은 변비를 막아주고 ,포만감을 주어 체중이 증가하는것을 막아 준다고 합니다.

 

10 눈 건강 효과

민들레잎에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소가 일으키는 세포손상과 각종 염증으로부터 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 항산화제로 노화로인한 세포손상을 예방하고 노화성 시력감퇴를 예방 완화하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

◈ 민들레 차의 부작용 및 주의할점

 

①부작용 소화기계 문제

 일부 사람들은 민들레 차를 마신 후 위장 불편, 설사, 속쓰림과 같은 소화기 문제를 경험할 수 있습니다.

 

②알레르기 주의

국화과 식물에 알레르기가 있는 사람들은 민들레 차를 마실 때 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

③이뇨 작용 주의

민들레는 자연스러운 이뇨제로 작용할 수 있습니다. 과도한 양을 섭취하면 탈수나 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다.

 

④약물 상호작용주의

민들레는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히, 이뇨제, 혈당 조절 약물, 항응고제(혈액을 묽게 하는 약)와 같은 약물을 복용하는 경우, 민들레 차의 섭취 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.

 

⑤임신과 수유 기간 복용주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 민들레 차를 마시기 전에 의사와 상의해야 합니다. 민들레의 안전성에 대한 충분한 연구가 없기 때문에, 이 기간 동안은 주의가 필요합니다.

 

⑥수술 전 복용주의

 민들레는 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로, 수술 예정이 있는 경우 수술 최소 2주 전에는 민들레 차 섭취를 중단해야 합니다.

 

민들레 차를 마실 때는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 일반적으로 하루 1~2잔을 넘지 않는 것이 권장됩니다. 또한, 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 민들레 차의 섭취가 적합하지 않을 수도 있으므로, 의사등 의료전문가와 상의하신후 섭취하시는것이 좋습니다.

 

마무리

 

주위에서 흔하게 볼 수 있는 민들레의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.

외래종이 많이 눈에 띄는데 토종 민들레가 힘을 내서 주위에  많이 보였으면 좋겠어요. 

이상으로 민들레 차에 대해 알아 봤습니다.