감기예방과 소화기능개선에 좋은 생강차 효능과 부작용 알아보면

감기예방과 소화기능개선에 좋은 생강차 효능과 부작용 알아보면

 

많은분들이 감기,독감을 예방하려고 혹은 증상을 완하 목적으로 생강차를 많이 드시는데요. 오늘은 생강이란 무엇인지와 많은분들이 드시는 생강차의 효능과 부작용 및 주의할점에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

목록

1. 생강이란?

2.생강차의 효능

3.생강차의 부작용 및 주의살점

 

 

 

▣ 생강이란?

외떡잎식물 생강과 생강목에 속하는 여러해살이풀을 말합니다. 원산지는 동남아시이고 우리나라에서는 고려시대 현종이 9년에 생강 재배에 대한 기록이 있어서 그전부터 재배했을것으로 추정이 되고 있습니다. 우리나라에서는 전라북도,충정남도등에서 재배되고 있고 전북 완주군 봉동읍은 특산품으로 대량으로 생산이 이루어지고 있습니다.

주로 뿌리줄기를 식용이나 약용으로 쓰고 있습니다. 우리나라에서 각종 음식에 마늘과 함께 많이 사용되는 향신료중 하나 입니다. 음식에 향신료로 많이 사용되지만 차나 한약재료도 많이 사용이 되고 있습니다.

 

 

▣ 생강차의 효능

1. 소화기능개선

생강에는 소화를 돕는 다스타제,프로테아제,트립신,우레아제등의 효소성분을 풍부하게 포함하고 있어서 적정량을 섭취할  경우 소화력증진,위약분비촉진,식중독등으로 인한 복통.설사등의 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화

생강에는 매운맛을 내게하는 진저롤과 쇼가올성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 몸을 따뜻하게 하는 특성으로 적정량을 꾸준히 복용하면 소화기관등이 차서 생기는 질병을 예방하고 감기등을 예방하며 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

 

3. 향균 항암효과

생강에 있는 진저롤성분이 세균에 대한 살균능력과 함께 향균,항암작용에 도움이 된다고 합니다.

 

4.감기.독감예방 (기침증상 개선)

몸을 따듯하게 만들어 주는 생강의 진저롤과 쇼가올성분등으로 감기를 예방하고 기침,가래를 개선하는데 도움을 줍니다.

동의보감에는 마른기침을 치료하는 처방으로 " 꿀과 생강을 각각 일정 비율로 섞은후 약한 불로 수분을 날려 졸인후 저장해 놓고 조금씩 먹는다"고 나와있습니다. 

만성기침은 생강과 꿀 9:1 조합으로해서 하루 3회 먹으면 도움이 된다고 중국 의서 본초비요에 나와있습니다.

 

5. 관절염 완화(진통효과)

생강에 있는 진저롤 성분은 염증을 완하하는데 도움을 주는 항염효과가 있어서 관절에 있는 염증을 줄여주는데 도움을 준다고 합니다.  생강에 진지베렌이라고 성분이 있는데 이 성분은 몸속 부종을 제거.완화해주는데 도움을 준다고 합니다. 

생강이 통증을 유발하는 체내물질 생성을 억제하여 통증을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다. 생리통,치통등을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6.천식증상 완화

생강의 항염,향균 그리고 강력한 항산화작용으로 기관지의 염증을 줄여주고 기관지가 확장시키는데 도움을 주어서 천식 증상을 다소 완화 시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

7. 뇌건강 향상 및 편두통진정 효과

생강은 뇌세포를 보호하여 질병의 발병이나 진행을 지연시키는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 불안과 우울증을 신경 전달 물질인 세로토닌을 안정적으로 공급해줘 감소시켜 주기도 합니다. 생강은 항산화제가 풍부하게 들어있어서 지방 및 단백질을 손상시키는 활성산소를 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 생강은 혈관이 압력을 받거나 부어오르는것을 막아줘서 편두통을 진정시키는데 도움이 된다고 합니다.

편두통과 함께 나타는경우가 많은 메스꺼움 증상도 완화하는데 도움이 된다고 하네요.

 

8.혈액순환 개선

생강에 함유되있는 살리실산염 성분이 혈액의 원활한 흐름을 돕고 혈액응고 가능성을 줄여주는데 도움을 줍니다. 혈액응고 및 농축은 심정마비 나 뇌졸증등으로 이어질 수 있는데 생강차를 꾸준히 섭취하면 염증성질환이나 산화스트레스를 통한 심장질환의 발생위험을 줄여준다고 알려져 있습니다.

 

9. 구토.멀미에 효과

생강에 들어있는 진저롤이라는 성분이 소화기의 운동능력을 향상시켜 구토를 멈추게 하고 진정하는데 도움을 준다고 합니다. 멀미예방에도 효과적이라고 합니다.

 

10. 콜레스테롤 감소

생강의 진저롤성분이 체내의 지질농도를 저하시키데 도움을 준다고 합니다. 혈중 지질농도 증가는 동맥경화나 뇌경색등의 질병을 불러올 수 있는데 이를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

▣ 생강차의 부작용과 주의할점

 

▷ 과다 섭취주의 (위장장애유발)

생강을 과다 섭취하면 위장 장애나 구토 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 생강의 매운맛을내는 진저롤과 쇼가올성분은 소화액을 분비시켜 소화를 돕는 작용을하고 위장작용을 촉진하지만 과다하게 섭취하게되면 위액이 지나치게 분비되어 위 점막에 손상이 오게 될 수도 있습니다. 

심한 위궤양,위염 환자는 생강 섭취를 피하는것이 좋습니다. 복통과 설사를 유발하며 질병이 더 악화할 수 있기에 되도록이면 피하시고 꼭 드셔야 한다면 생강차로 우려내드신다면 부담없이 드실 수 있을것입니다.

 

▷ 의약품과의 상호작용주의

생강은 특정 의약품과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈액 희석제, 당뇨병 약물, 고혈압 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상의한 후에 생강을 섭취해야 합니다. 이미 당뇨약을 복용중이신데 생강을 지속적 섭취할경우 생강이 인슐린 분비를 원활하게 하여 혈당관리를 돕기에 자칫 혈당이 더 떨어지며 저혈당이 올수도 있습니다.

 

▷ 치질환자 섭취 주의

치질환자가 생강을 먹으면 ,혈관이 확장되어 증상이 더욱 악화될 수 있어 섭취를 피하시는것이 좋습니다.

치질수술을 앞두고 있다면 2~3주 전부터 생강을 먹지 않는것이 좋습니다.

 

▷ 수술 전후 복용주의

생강은 혈액응고에 영향을 줄 수 있으므로, 수술 전후에는 생강을 섭취하는 것을 피해야 합니다.

 

▷ 임신과 수유

임신 중이거나 수유 중인 여성은 의사와 상의한 후에 생강을 섭취해야 합니다. 일부 연구에서는 과다한 생강 섭취가 유산 위험을 증가시킬 수도 있다고 보고하고 있기에 담당 의사와 상의후 섭취하시는것이 좋습니다.

 

▷ 알레르기

드물게, 일부 사람들은 생강에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 생강을 처음 섭취하는 사람은 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 사항들은 생강을 섭취할 때 반드시 고려해야 합니다.

 

생강을 의료적으로 사용하려는 경우에는 반드시 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

마무리

어렸을때 감기걸리면 생강에 꿀을 넣은 생강차 주셨던 기억이 있는데요. 그저  음식의 감미를 더하는 향신료와 감기에 좋은 식물로만 알았는데 그것이 아니라 혈액순환등 건강에 많은 도움을 주는 식물이네요. 

이번에 조사하며 생강차가 어떻게 좋은지 어떤 부작용들이 있는지 많이 배울 수 있는 시간이었습니다.

몸에 아무리 좋은것이라도 과하면 좋지않으니 자신의 몸상태에 맞춰 적정량을 꾸준히 드시는것이 좋습니다.

 

이상으로 생강차에 대해 알아봤습니다.