당뇨와 혈관건강에 좋은 여주차의 효능과 부작용 주의사항 체크 확인

당뇨와 혈관건강에 좋은 여주차의 효능과 부작용 주의사항 체크 확인

 

건강프로그램에서 당뇨 혈당관리에 도움된다고 알려지며 많은 사람들이 즙이나 분말 혹은 차로 건강을 챙기고 있는데요. 오늘은 이 여주에 대해 여주란 무엇인지와 여주의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

   

목차

 

1. 여주란? (역사,유래,원산지등)

2. 여주차의 효능

3. 여주차 부작용 및 주의사항

 

 

◈ 여주란?

열대 식물인 여주는 덩굴성 박과에 속 한해살이풀 또는 그 열매를 말합니다.  비터멜론과 특유의 씁쓸한 맛으로 한자로는 고과 (苦瓜) 중국어로는 쿠과로 불리우기도 하고 일본의 오키나와 지방에서는 방언으로 고야라고도 불리우고 있습니다.

여주를 언제 어디에서 먼저 재배를 시작했는지는 정확지는 않으나 중국 남서부열대지역과 인도 동북부지역이 원산지로 추청되고 있습니다.

현재 중국,인도외에도 일본,우리나라포함 많은 나라에서 천연인슐린이라 불리우는 여주를 재배하고 있습니다. 여주에 대한 연구가 활발하게 이루어지며 속속 건강에 좋은 식물이라는것이 발표나자 차나 즙 혹은 국수등 음식으로 많은 나라에서 먹고 있습니다.

 

 

 

◈ 여주차의 효능

1. 혈당조절 (당뇨병 완화) 

여주에는 p-인슐린이라고 불리우는 천연인슐린 성분과 카란틴성분이 들어있습니다.천연인슐린성분과 카라틴이라는 성분이 포도당이 연소 되는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성 되는 것을 막아줌으로써 혈당수치를 낮추는데 도움을 주게 됩니다.

당뇨병을 앓고 계시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 눈 피로 개선

여주에 들어있는 베타카로틴 성분이 망막의 노화를 억제하고 시력을 보호하여 잘 볼 수 있게 도움을 주고 눈의 피로를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 혈압조절

여주차에는 다량의 칼륨과 폴리페놀이 체내의 나트륨 배출을 돕고 혈관내벽을 강화하여 혈압상승을 예방하고 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

4.면역력 강화

여주에는 비타민C,비타민E,카로티노이드등 황산화물질과 폴리페놀등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포손상을 예방하고 면역세포를 증가시키고 활동을 활발하게 하여 면역력을 강화하는데 도움을 주는것으로 알려지고 있습니다.

 

5. 간기능 개선

여주에는 시안화물과 아미노산등의 성분이 함유되있어서 간세포의 대사를 활성화시키는데 도움이 되고,간세포손상을 예방하는데도 도움이 되며 간세포 기능을 향상하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

6. 항암효과

한 학술지에 개제된 연구에 따르면 여주추출물이 신체의 세포를 보호하는데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부하여 암세포를 억제하는 효과가 있으며 활성산소나 흡연등으로 인한 손상을 줄여준다고 발표를 했습니다.

 

7. 체지방 감소 (다이어트)

여주에는 지방이 쌓이는것을 억제하는데 도움을 주는 공액리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 지방이 쌓이는것을 예방하고 체지방 감소에도 도움을 주게 된다고 합니다.

그리고 여주에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 몸 안의 부종을 제거하고 이뇨작용을 촉진하여 나트륨배출을 하여 체중을 관리하는데 도움을 준다고 합니다.

 

8. 피부미용 개선(노화방지)

여주에는 레몬보다 비타민C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피부노화를 예방해주고 피부트러블을 개선해주고 피부미용에도 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

 

9. 위.장 건강

여주에 함유되어있는 플라보이드 성분이 풍부해서 소화액 분비를 촉진하여 위장을 건강하게 만드는데 도움을 주고 풍부한 식이섬유 성분이 장운동을 활성화해 장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

10.해독효과

여주차에는 플라보이드와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서 간세포의 대사를 활성화 시켜 독소를 분해하여 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

◈ 여주차의 부작용 및 주의사항

 

△ 위장 장애주의

여주는 많은 식이 섬유를 함유하고 있어, 일반적으로 소화계에 좋습니다. 그러나 과다 섭취하면 소화계에 부담을 주어 소화 불량, 가스, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

△ 포타슘 과다주의

여주는 포타슘을 많이 함유하고 있어, 과다 섭취하면 체내의 포타슘 수치가 너무 높아질 수 있습니다. 이는 심장 박동에 영향을 주고, 신장 기능에 문제가 있는 사람들에게는 특히 위험할 수 있

 

△ 알레르기 반응

드물게, 몇몇 사람들은 여주에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 만약 여주를 먹은 후에 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 의사를 찾아가 도움을 받는것이 좋습니다.

 

△ 임산부 주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 항상 식품 섭취에 주의해야 합니다. 자궁수축,하혈을 유발할 수 있어서 섭취를 하지 않는것이 좋습니다. 

 

△ 약물과의 상호작용

여주는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 고혈압약과 당뇨약을 복용중이신분들은 주의하셔야 합니다. 여주가 혈압을 낮춰주고 혈당을 조절하는데 도움을 주기에 관련약을 복용중이신경우 의사,한의사,약사등 전문가와 상의후 드시는것이 좋습니다.

약을 복용중인데 드실경우 급격히 혈당이나 혈압이 떨어져 위험할 수 있기에 꼭 의사등 의료전문가와 상의후 드시는것이 좋습니다.

 

따라서 이러한 약물을 복용 중인 사람은 의사와 상의한 후에 여주를 섭취해야 합니다 따라서 여주를 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요하며, 특히 위에 언급된 상황에서는 주의가 필요합니다. 만약 불안하거나 불편한 증상이 나타나면 의사를 찾아가 도움을 받아야 합니다.

 

마무리

최근 건강프로에서 많이 소개된 여주 건강에 이로운 점이 많지만 아직 연구가 더 필요한 부분도 있어서 의사등 의료전문가와 상의후 드시는것이 좋습니다. 좋은음식이라도 누군가에게는 알레르기를 일으키는 음식 일 수 있고 질병을 유발할수도 있기에 전문가와 상의후 자신의 몸상태에 맞춰 적정량을 드시는것이 건강에 도움이 될것입니다.

 

이상으로 여주차에 대해 알아봤습니다.