향기가 좋은 로즈힙 차의 놀라운 효능과 부작용 주의할점

향기로운 좋은 로즈힙 차의 놀라운 효능과 부작용 주의할점 

 

오일과 차등으로 많이 쓰이는 로즈힙! 오늘은 로즈힙 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

1. 로즈힙이란?

 

2. 로즈힙 차의 효능

 

3. 로즈힙 차의 부작용 및 주의사항

 

 

▣  로즈힙이란?  

장미나무에서 열리는 열매를 말합니다. 꽃의 여왕으로 불리우는 장미 이 장미꽃이 피고 난후 맺히는 열매가 바로 로즈힙입니다. 로즈힙은 고대때부터 식용과 약용으로 두루 사용된 열매 입니다.

주로 피로해소,괴혈병예방등 부족한 영양공급과 질병예방 목적으로 많이 사용이 되었습니다. 

로즈힙 차의 역사를 더 구체적으로 살펴보면, 2차 세계대전 때 영국에서 주목받기 시작했습니다.

당시 영국은 독일의 U-보트에 독일 해군이 운용하는 잠수함에  의한 해상 봉쇄로 인해 신선한 과일과 채소의 공급이 극도로 줄어들었는데, 이 때문에 비타민 C 부족이 심각한 문제로 대두되었습니다.

그래서 대안을 찾은게 바로 로즈힙입니다. 장미의 열매인 로즈힙은 비타민 C가 풍부하므로, 영국 정부는 국민들에게 로즈힙을 채취하여 차로 우려 마시는 것을 권장하였습니다. 그 이후로 로즈힙 차는 그 풍부한 영양가와 건강 이점 때문에 전 세계적으로 인기를 얻게 되었고, 오늘날에도 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다.

 

▣ 로즈힙차의 효능 

 

1. 면역력 향상

비타민 함량이 풍부한 로즈힙은 면역을 높여 감염을 예방 하는데 도움이 됩니다. 또한 비타민C는 우리 몸의 구성 성분인 콜라겐 생성을 돕습니다. 하지만 차로 우려 낼 경우 비타민 성분이 손실될 수 있습니다.

때문에 로즈힙으로 비타민 섭취를 다하려 하기 보다는 다른 식품과 영양제로 보충을 하는것이 좋습니다.

로즈힙차를 꾸준히 섭취하신다면  감기와 같은 감염병 예방에 효과적일 수 있습니다.

 

2. 소화기능 개선

로즈힙이 소화 및 영양분 흡수를 개선하는 데 도움이 되는 펙틴성분과 다른 섬유질을 포함하고 있고 항산화 성분인 플라보노이드는 효과적인 소화 효소 복합체를 형성하여 음식을 효율적으로 분해하는 데 도움이 됩니다.

항염증 및 항산화 작용으로 인해 다양한 불편감 중에서도 복부 경련, 속 쓰림, 팽만감 등의 통증을 가라앉히는 데 도움이 된다고 합니다.

 

3. 피부 건강 유지

로즈힙에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 비타민은 피부 건강에 중요한 역할을 하므로, 피부의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 염증 감소(항염증)

로즈힙에는 라이코펜 ,카로노이드 플라보노이드등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 미국 농무부의 자료에 의하면 100g에 들어있는 항산화 성분 수치는 상당히 높은편입니다. 이 황산화성분은 우리몸에서 활성 산소가 일으키는 세포 변종과 노화로 인한 세포 손상을 막는등 염증에 대한 항염작용으로 건강을 돕습니다.

 풍부하게 함유되있는 황산화 성분으로 우리 몸의 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 혈압 조절

로즈힙에는 플라보노이드라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 물질은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로, 고혈압 예방에 효과적일 수 있습니다.

 

6. 체중 감량

로즈힙에는 체중 감량에 도움이 되는 티리로시드성분은 항산화·항염증효과 및 간 보호특성이 있고 지방대사를 촉진해 체내지방 축적을 억제, 체지방감소에 도움을 준다고 합니다. 이로 인해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 안티 에이징 효과

로즈힙에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.  항산화성분과 로즈힙의 비타민 C 성분은 콜라겐 합성을 촉진하고 햇볕 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 

 

8. 변비개선 완화 효과
로즈힙에는 섬유질이 풍부해 변비를 개선 완하하는데 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 이러한 효능은 일반적인 효능이며, 개인의 체질이나 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 또한, 로즈힙 차만으로는 건강 문제를 완전히 해결할 수 없으므로, 필요한 경우 의사나 약사등 의료전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

▣ 로즈힙 차의 부작용 및 주의사항

◆ 알레르기

일부 사람들은 로즈힙에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받는것이 필요합니다.

 

◆ 비타민 C 과다 섭취

로즈힙은 비타민 C가 매우 풍부한 식품입니다. 일반적으로 비타민 C는 과다 섭취해도 큰 문제가 되지 않지만, 과도하게 섭취하면 소화기 문제(구토, 설사 등)나 신장 결석 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

 

◆ 피부 반응

일부 사람들은 로즈힙 차를 마신 후 피부에 발진이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 생기면 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

◆ 임신 및 수유 중

임신 또는 수유 중인 여성이 로즈힙 차를 마시는 것이 안전한지에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 그러므로, 임신 또는 수유 중인 여성은 의사와 상의한 후에 로즈힙 차를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

◆ 약물 상호작용

로즈힙은 비타민 C를 많이 함유하고 있어, 비타민 C와 상호작용이 있는 약물을 복용하는 사람들은 주의해야 합니다. 예를 들어, 피를 더 빠르게 응고시키는 약물을 복용하는 사람들은 로즈힙 차를 마시면 그 효과가 약해질 수 있습니다.

 

이러한 주의사항들에도 불구하고, 대부분의 사람들에게는 로즈힙 차가 안전하게 섭취할 수 있는 건강음료입니다. 그러나 특정 건강 상태나 약물 복용 상황에서는 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

오일과 차로 인기가 많은 로즈힙 과다하게 섭취하거나 바르기 보다는 자신의 몸상태에 맞춰 적정량을 꾸준히 섭취하거나 바르는것이 자신의 건강을 지켜가는 길 입니다.

 

 

이상으로 로즈힙 차에 대해 알아봤습니다.