향의여왕 라벤더차의 10가지 효능과 부작용 및 주의사항

향의여왕 라벤더차의 10가지 효능과 부작용 및 주의사항

 

향의여왕으로 불리우는 라벤더는 허브중 가장 많이 알려진 품종중 하나입니다. 라벤더는 고대 그리스와 이집트등에서 목욕이나 피부미용 혹은 진정을위해 사용한 기록이 있는 오랜역사가 있는 품종입니다.

오늘은 라벤더를 활용한 여러 제품중 라벤더차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

목차 

1. 라벤더란? (기원,유래,원산지등)

 

2.라벤더 차의 효능

 

3. 라벤더 차의 부작용 및 주의사항

 

 

 

 

◈ 라벤더란? 

꿀풀과의 상록 여러살이 풀을 말합니다. 위에 잠깐 언급했듯이 허브를 대표하는 식물중 하나 입니다. 

라벤더라는 이름은 라틴어 'lavare'  즉 lavando 씻다 뜻의 말에서 유래가 된것입니다.

라벤더는 음식에 사용되기 보다는 입욕제나 향수, 화장품,오일등 피부미용이나 신경안정을 위해 사용이 고대부터 주로 사용 되고 있습니다. 중세유럽에서는 질병예방 목적으로 활용되기도 했다고 하네요.

원산지는 지중해연안 입니다. 

 

◈ 라벤더차의 효능 

1.스트레스개선과 심신안정

라벤더는 자연의 진정제로 알려져 있습니다. 라벤더에 가장 많이 함유되어 있는 리날룰이 진정효과가 있습니다. 이 성분으로 스트레스를 줄여주고 불안감을 개선 심신의 안정을 돕는 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

2. 불면증.수면문제 개선

수면 문제나 불면증이 있는 사람들에게 라벤더차는 좋은 자연 요법이 될 수 있습니다. 

라벤더 꽃에는 리날룰과 리날릴 아세테이트 같은 에센셜 오일 성분이 풍부합니다. 이 두 화합물은 라벤더의 독특한 향을 내며 진정작용을 하여 뇌파를 안정시켜 스트레스를 완화시키고 수면을 유도하는 효과가 있습니다.

 

3.소화 개선

라벤더는 소화를 돕고 가스를 줄이며, 위경련과 같은 소화 장애의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

4.항염증 효과

라벤더에는 항염증 성질이 있어서 염증을 줄이고, 관련 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

5.피부 미용효과

라벤더차에 함유된 항산화제는 피부 건강을 증진시키고, 피부의 노화를 늦출 수 있습니다. 또한, 뽀루지,여드름등의 피부 질환 증상을 완화시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다

 

6.통증 완화

두통이나 치통등의 통증이 있는 사람들에게 라벤더차는 통을 완화시키는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.

그리고 현기증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

7.호흡기 건강

라벤더는 호흡기 문제에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 감기나 기타 호흡기 질환의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 소화 및 향균 효과

상처나 세균에 감염되었을때 라벤더 차를 마시거나 라벤더 오일을 바르면 완화되는 효과를 보실 수 있습니다.

 

9.혈관건강 개선에 효과

라벤더 차를 꾸준히 섭취하면 혈관의 전반적인 건강을 증진시켜 고혈압등 혈관 질병을 예방하거나 개선 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

10. 노화예방

라벤더의 폴리페놀 성분과 여러 비타민성분이 세포의 노화를 촉진하는 유해활성 산소를 제거해주고 세포의 재생을 도와주어 노화를 방지 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

그러나 라벤더차와 같은 허브 차의 효능에 대해서는 개인별로 반응이 다를 수 있으며, 과학적으로 입증되지 않은 측면도 있습니다. 특히 임신 중이거나 약물을 복용 중인 경우, 라벤더차를 마시기 전에 의사와 상의하는 것이 안전합니다.

 

 

◈라벤더 차의 부작용 

 

1.소화기 문제

일부 사람들은 라벤더차를 마신 후에 속 쓰림, 메스꺼움 또는 구토 같은 소화기 문제를 경험할 수 있습니다.

 

2.알레르기

라벤더에 알레르기가 있는 사람은 피부 발진이나 자극등이 일어 날 수 있습니다.

 

3.호르몬 변화

 일부 연구에서 라벤더가 호르몬에 영향을 줄 수 있다는 주장이 있으며, 특히 청소년의 성호르몬에 영향을 줄 수 있다는 보고도 있기에 주의하셔야 합니다.

 

4.피로감

라벤더의 진정 효과로 인해 일부 사람들은 노곤함을 느낄 수 있으므로, 기계를 조작하거나 운전을 해야 하는 상황에서는 주의가 필요합니다.

 

◈라벤더차 섭취시 주의사항

 

1.임신과 수유

임신 중이거나 수유 중인 여성은 라벤더차를 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다. 라벤더가 태아나 아기에게 부정적인 영향을 줄 가능성이 있기 때문입니다.

 

2.약물 상호작용

라벤더는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 진정제나 수면제, 일부 항우울제와 함께 섭취할 경우 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 그렇기에 라벤더차를 섭취하고자 한다면 의사나 약사등 전문가와 상담을 받아보신후 드시는것이 좋습니다.

 

3.수술 전 주의

라벤더는 중추신경계를 진정시키는 효과가 있기 때문에, 수술 전후에는 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 수술 전에는 섭취를 중단하시는것이 좋습니다.

 

3.과다 섭취

라벤더차를 과다 섭취하는 것은 피해야 합니다. 일반적으로 하루에 한두 잔을 넘지 않는 것이 권장됩니다.

 

라벤더차를 마실 때는 이러한 부작용과 주의사항을 염두에 두고, 개인의 건강 상태에 맞게 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 라벤더차를 마신 후에 이상 증상을 느낀다면 섭취를 중단하고 즉시 의사와 상담하며 증상을 개선해 가는것이 필요합니다.

 

이상으로 라벤더차에 대해 알아봤습니다.