상쾌한 향이 매력적인 페퍼민트 차의 효능과 부작용 주의할점

상쾌한 향이 매력적인 페퍼민트 차의 효능과 부작용 주의할점

 

우리에겐 박하라는 이름으로 유명한 페퍼민트 오늘 그 유래와 효능 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

1. 페퍼민트 란?

2. 페퍼민트 차의 효능

3.페퍼민트 차의 부작용 및 주의사항

 

 

 

▣ 페퍼민트 란?

박하속 식물은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이 풀이자 향신료입니다. 영어로는 민트(mint), 순우리말로는 '영생이'라고 합니다. 페퍼민트라는 이름의 유래는 그리신화에서 나온 요정이름에서 유래했다는 설이 있습니다.

그리스 신화에 따르면 '멘테(Menthe)'라는 이름의 물의 요정이 '플루토(Pluto)'라는 지하세계의 신에게 사랑을 받았다는 이야기가 있습니다. 이에 플루토의 부인 '페르세포네(Persephone)'가 질투를 느껴 멘테를 더 이상 다른 이들이 보지 못하게 풀로 변모시켰다는 이야기가 전해져 왔는데, 그 풀이 바로 페퍼민트라는 설입니다.

 

학계에 보고된 페퍼민트라는 이름의 유래는 다양한 민트종류중 워터민트 와 스피어민트의 교집종으로  향기가 후추의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 하여 페퍼민트라고 붙여 졌다고 합니다.

원산지는 유럽으로 현재는 유럽,미국,일본,중국등에서 생산 전세계에 차,음료등 다양하게 이용되고 있습니다.

카페인 없는 음료로 카페인에 민감한 분들도 부담없이 즐길 수 있는 음료로 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.

 

▣ 페퍼민트 차의 효능

 

1. 소화촉진 효과 /위 진정 효과

페퍼민트는 속을 진정시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데요.  속쓰림을 비롯한 소화불량, 설사 등의 증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 이외에도 페퍼민트는 식중독 증상이나 복부팽창 증상을 완화하는데도 뛰어난 효과가 있다고 전해지고 있습니다.

2. 집중력 향상
한 소규모 연구에 의하면 페퍼민트가 뇌신경을 자극하여 인지기능 향상시키는데 일부 도움이 된다고 합니다.
상쾌하면서 톡 쏘는 듯한 특유의 향기는 마음을 진정시켜 주는 것은 물론 집중력 향상 효과가 있다고 하네요. 공부를 학생 하는 운전을 업으로 하는 분 등 집중력을 필요로 하는 사람들이 차로 마시면 집중력 높이는데 도움이 될것입니다.


3.두통.치통.생리통 개선에 효과 

페퍼민트 차는 긴장을 풀어주는 성질과 항바이러스와 항염증 황산화 효과로  두통.치통.생리통등의 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

4. 피로회복

 

 페퍼민트차 속 멘톨성분이 혈액순환을 도와 뭉친 근육을 풀어주고 붓기 완화에 효과가 있어 피로회복에 도움을 준다고 합니다.
페퍼먼트 특유의 멘톨향이 피로를 풀어줌과 동시에 스트레스를 해소하고 정신을 맑게 하는데 도움을 줍니다.
또한 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있어서 눈에 피로를 느끼시는 분들이 페퍼먼트 차를 마시면 눈의 피로를 줄이는데 도움이 될것입니다.

5. 구취 .치태 억제 효과

식사 후 페퍼민트 차 한잔은 입안을 상쾌하게 해준다. 커피의 경우 몸의 입안과 목의 수분을 빼앗아 구취를 유발하기도 한다.  입 냄새가 걱정되거나 양치를 하기 어려운 환경에 있다면 페퍼민트 차로 입안을 상쾌하게 하는것도 한 방법이 될것입니다.


6. ​졸음 방지

상큼한 박하향이 정신을 맑게 해주고 피로회복에 도움을 주며 중추신경을 자극해 잠을 깨게 하는 효과가 있다. 특히, 졸음운전 등으로 인한 사고가 많은 요즘 페퍼민트차 등을 준비해서 미리 졸음운전 등을 방지하는데 도움이 될것입니다.


7. 호흡기 건강 증진 효과

페퍼민트의 톡쏘는 성분인 멘톨은 목이나 코를 상쾌하게 뚫어 주고 기관지를 확장시켜 호흡을 돕게 합니다. 때문에 호흡기 건강에 도움이 됩다. 미국 식품의약국(FDA)에서는 멘톨 성분에 대해 호흡기 개선 효과에 대한 기능성을 인정하고 있다고 합니다.


8. 면역력 증가

페퍼민트는 인체를 세균이나 바이러스 염증들로부터 보호하는 향균특성을 가지고 있습니다. 실제로 대장에 서식하는 대장균 및 살모넬라균과 같은 유해균을 사멸시키는 능력을 가지고 있으며, 구취와 충취등을 유발할 수 있는 구강내 세균을 억제하는데 도움이 되기도 합니다. 인간을 대상으로 한 연구에서 항산화 능력을 통해 알러지와 염증에도 일부 효과를 나타내기도 하였습니다.  항염증 특성으로  알러지로 고생하시는 분들이 페퍼민트 차를 꾸준히 섭취하신다면 증상완화하는데도움이 될것입니다.


​9. 구토 와 메쓰꺼움 완화

페퍼민트의 특유의 향기는 구토를 유발하는 성분을 억제하는데 도움을 줍니다.


10. 피부미용

열을 내리는 해열 효과가 있어 자외선으로 인해 열받은 피부를 진정시켜주며 피부탄력 유지에도 효과가 있다고 합니다. 또한, 앞서 언급했듯이 염증 완화 항염증 효능도 있어 아토피나 각종 염증성 피부질환 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

▣ 페퍼민트 차 부작용 및 주의사항 

 

◆ 위산과 역류성 식도염

페퍼민트는 위장의 근육을 이완시키는 효과가 있어, 위산이 식도로 역류하는 것을 도울 수 있습니다. 따라서 위산과 관련된 문제가 있거나 역류성 식도염이 있는 사람들은 페퍼민트 차를 피해야 할 수 있습니다.

◆  알레르기 위험

페퍼민트에 대한 알레르기를 가진 사람들은 페퍼민트 차를 피해야 합니다. 페퍼민트 알레르기는 흔하지 않지만, 그럼에도 불구하고 피부 발진, 두드러기, 구강 알레르기 증후군 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

◆ 임신과 수유 주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 페퍼민트 차를 섭취하기 전에 의사의 조언을 받는것이 필요합니다.
페퍼민트가 자궁을 자극할 수 있기 때문에, 임신 초기에는 되도록이면 페퍼민트 차를 피하는 것이 좋습니다.

◆ 약물 상호작용

페퍼민트는 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 특정 약물을 복용 중인 사람들은 의사나 약사와 상의해야 합니다. 특히, 산분비 억제제, 항혈액제, 당뇨병 약물 등과 함께 복용할 때 주의가 필요합니다.

◆ 소화기 질환

특정 소화기 질환을 가진 사람들은 페퍼민트 차를 섭취하기 전에 의사의 조언을 받아야 합니다. 페퍼민트는 장을 이완시키는 효과가 있어, 특히 장폐색이나 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

이러한 부작용은 흔한 것은 아니며, 대부분의 사람들은 안전하게 페퍼민트 차를 즐길 수 있습니다. 

하지만 현재 복용중인 약이 있으시다면 먼저 의사나 약사와 충분히 상담을 해보신후 드시는것이 안전합니다.

오히려 건강을 해칠 수 있기에 전문가와 상담을 하신후 드시는것이 좋습니다.

 

 

이상 페퍼민트 차에 대해 알아봤습니다.