향기로운 맛의 자스민 차를 제대로 즐기기 위한 방법과 효능 효과

향기로운 맛의 자스민 차를 제대로 즐기기 위한 방법과 효능 효과

 

강한 꽃향기가 나는 자스민, 재스민 차에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

1.재스민(자스민) 이란?

2.자스민(재스민) 차의 효능 효과 
3.자스민(재스민) 차의 부작용 및 주의사항

4.자스민(제스민) 차 올바른 섭취방법

 

 

 

◈ 자스민(재스민)이 란? 

 

쌍떡잎식물 용담목 물푸레나무과 영춘화속에 속하는 식물의 총칭을 말합니다. 영춘화속 식물은 흔히 자스민 또는 재스민으로 불리우고 있습니다. 약 200여종으로 이루어져 있으며 열대와 아열대지방에 주로 분포하고 있습니다. 

자스민(jasmine)이라는 이름은 '신의선물'이라는 의미의 페르시아어 야스민에서 유래되어 지금에 이르고 있습니다.

자스민(재스민)의 꽃말은 사랑스러움,관능적,당신의 것 이라고 합니다.

◈ 자스민(재스민) 차 란?

자스민(재스민)차는 중국의 대표적인 향차 즉 꽃 향을 감미한 차로 이와 같은차를 화차라고도 불리기도 합니다. 허브차의 한 종류로 녹차나 홍차 혹은 우롱차에 자스민 흡착시킨 차입니다.

 

◈자스민(재스민)차의 효능 

1.스트레스 감소 및 안정감 증진

자스민(재스민)의 향이 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심리적 건강에 좋으며, 편안한 휴식을 취하거나 수면 질을 향상시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 우울증을 무기력증등의 정신질환을 완화하거나 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 심혈관질환 예방

자스민(재스민) 차에는 카네킨 성분이 있는데 이 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 이외에도 카네킨성분은 혈액의 산화를 억제해 주고 노폐물을 분해시켜 혈액순환을 도와주기도 합니다. 이로 인해 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다.

 

3. 기관지 염증 제거 효능

자스민(재스민)은 염증을 제거하는데  뛰어난 효능이 있어서 기관지나 목에 염증을 제거 완화하여 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

4. 다이어트

자스민(재스민)에는 카네킨성분이 들어있어서 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는 효과가 있어 몸속 기름기를 배출되도록 도와주고 식욕을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다.

이외에도 몸에 지방에 쌓이는것을 방지하는 성분인 탄닌,카페인등의 성분으로 피하지방을 에너지로 바꾸어 지방을 연소하는데 도움을 주어서 다이어트나 체중조절하는데 효과적일 수 있습니다.

 

아직 체중조절효과에 대한 연구는 제한적이어서 추가적인 연구가 더 필요합니다.

 

5. 소화 촉진

자스민 차에는 카네킨을 주성분으로 하는 폴리 페놀 화합물이 풍부해 혈액순환을 촉진하고  소화기 건강에 도움을 줍니다 .이는 소화 불량이나 구토, 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 피부미용

재스민 차는 피부의 보습과 탄력을 주는데 좋으며, 여드름과 같은 피부질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시켜 피부에도 좋고 손발이 차가워지는 수족냉증에도 도움이 됩니다.

이러한 효능으로 인해 피부에 바르는 화장품의 원료나 오일 등으로 재스민이 많이 사용되고 있습니다.

 

7. 혈관건강 

자스민차의 카네킨 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 ,혈관의 염증을 가라앉혀주고 혈액순환을 개선하여 고혈압,동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

8.호르몬 균형

자스민은 호르몬을 균형있게 조절하여 생리통이나 생리불순 등에 도움을 줄 수 있습니다.

갱년기 증상을 개선하는데도 효과가 있다고 합니다.

성호르몬 수치를 높여주고 성욕을 강화시켜주는데 효과가 있습니다.

 

9.면역시스템 강화

자스민차에는 에피카네킨,에피카네킨 갈레이트,에피갈로 카네킨 갈레이트 등의 천연 폴리페놀 항산화제 함유되어 있어 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

자스민은 감기, 독감 등의 질병을 예방하거나 치료하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

10. 해독작용

자스민 차에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 체내의 각종 중금속과 노폐물 및 독소를 배출시켜주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

 

단, 자스민 차가 이처럼 많은 이점을 제공하지만, 그것이 모든 건강 문제를 해결하는 만능약은 아닙니다.

건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식사가 중요하며, 만약 특정 건강 문제가 있다면 전문가의 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.

 

◈ 자스민(재스민)차의 부작용 주의할점 

 

 

1. 알레르기

자스민차는 체질에 따라 알레르기가 발생할 수 있습니다.

자스민에 알레르기가 있는 사람은 자스민 차를 마시지 않아야 합니다. 알레르기 증상에는 피부 발진, 가려움증, 콧물, 눈물 등이 있을 수 있습니다.

 

2.이뇨촉진 효과

자스민 차에는 이뇨를 촉진하는 효과가 있어서 과도한 섭취시 배뇨가 활발해져 수분,염분등이 빠져나가 두통이 나타날 수 있습니다.

 

3.카페인 각성효과

자스민 차에는 카페인이  소량 포함되어 있어서, 카페인에 민감한 사람들은 불안, 불면, 심장 박동수 증가 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 특히 임산부와 수유 중인 여성은 카페인 섭취를 제한해야 합니다.

 

4.위장 장애

과도한 자스민 차 섭취는 위장장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람들은 과다한 양을 마시면 질병을 유발할 수 있으니 의사나 약사 등 전문가와 상담후 섭취하는것이 좋습니다.

 

5. 의학적 상호작용

자스민차가 몇몇약물과 상호작용할 수 있으므로, 현재 복용중인 약물이 있는 경우 의사와 상담후 섭취에 나서는것이 좋습니다.

 

6. 무리한 섭취

자스민 차가 건강에 좋다고 해서 과도하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 하루에 2~3잔 정도가 적당한 섭취량입니다. 몸에 좋다고 과도하게 섭취하다간 도리어 건강을 해칠 수 있습니다.

하루에 적정량을 드시는것이 좋습니다.

 

이러한 부작용과 주의사항은 대부분 과도한 섭취나 개인의 체질에 따른 것이므로, 적절한 양을 마시고, 건강 상태에 변화가 생기면 의사나 약사등 전문가와 상의하는 것이 필요합니다. 자신의 건강상태에 맞춰 섭취하는것이 좋습니다.

 

◈ 자스민(재스민)차 제대로 즐기는 방법

 

◎ 자스민 차를 준비하는 가장 좋은 방법은 차백이나 차잎을 사용하는 것입니다. 티백을 사용하는 것은 편리하지만, 차백에 포함된 차는 종종 고급 차보다 품질이 떨어질 수 있습니다.

 

◎ 물 온도 조절

자스민 차를 우려내기 위한 물의 온도는 매우 중요합니다. 물이 너무 뜨겁다면 차잎이 타버려서 맛이 써질 수 있습니다. 일반적으로 물의 온도는 70~80도 정도가 적당합니다.

 

◎ 차 우려내기:

차잎을 물에 넣고 2~3분 동안 우려냅니다. 이 시간은 차의 맛과 향을 최적화하는 데 충분합니다.

 

◎ 차 걸러내기

우려낸 후에는 차를 걸러냅니다. 이렇게 하면 차잎이 계속 우려지는 것을 방지하고, 차의 맛을 유지할 수 있습니다.

 

차를 다 우려 냈으면 이제 차를 즐길 차례입니다. 차를 마시면서 그 향기를 천천히 맡는 것이 좋습니다. 이는 차를 마시는 경험을 향상시키고, 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 차를 올바르게 준비하고 섭취하면, 자스민 차의 맛과 향,그리고 건강 이점 효과를 최대한 누릴 수 있습니다.

 

이상으로 자스민(재스민)차 대해 알아봤습니다.