우울증에 좋은 세인트존스워트 차의 효능과 부작용 주의할점 확인

우울증에 좋은 세인트존스워트 차의 효능과 부작용 주의할점 확인

 

 

오늘은 우울증과 불명증개선등 마음을 안정시키는데 도움을 준다고 알려진 세인트존스워트(Saint John's Wort) 의 기원과 역사 그리고 건강상 어떤 효능이 있는지와 부작용과 주의사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

◈ 세인트존스워트 (Saint John's Wort) 란?

물레과에 속하는 서양고추나물을 말합니다. 그 꽃은 24절기중 망종즈음에 핀다고 하여 망종화라고 불리우고 있습니다. 

학명은 Hypericum perforatum로 이중 Hypericum은 옛 그리스명으로 hypo(아래)’와 ‘erice(풀숲)’에서 유래한 합성어라고 합니다.

세인트존스워트는 오래전부터 약초로 상처치유와 우울증 등의 질병 증상 완화 치료 목적으로 사용이 되었고 지금까지 사용이 되고 있습니다.

고대 그리스의 의사 디오스코리데스와 로마의 플리니우스는 이 식물을 항염, 상처 치유, 신경 관련 질환 치료에 사용했다고 기록이 되어 있다고 합니다. 또한 히포크라테스와 갈레노스도 세인트존스워트를 신경 안정 효과가 있는 약초로 언급했다고 합니다.

고대부터 약제로 사용되던 세인트존스워트(망종화) 어떤 건강상 효능이 있는지 그리고 어떤 부작용과 복용시 주의사항이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

◈ 세인트존스스워트 (망종화)의 효능

1. 우울증 완화

세인트존스워트에는 하이퍼포린과 하이페리신 성분은 세로토닌과 같은 신경전달물질의 수치를 조절하여 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다 즉 신경전달물질(세로토닌, 도파민, 노르에피네프린)의 농도를 증가시켜 기분을 개선하는 데 도움을 주게되는것입니다. 이는 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 계열의 항우울제와 유사한 기전입니다. 경미한~중등도의 우울증 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 여러 연구에서 경미한 우울증 및 계절성 우울증(SAD)에 효과가 있음이 입증 되었습니다. 독일에서는 일반적인 처방 항우울제와 동등한 효과를 보이며 부작용이 적다는 연구 결과도 발표되었습니다.

 

2.스트레스 및 불안 완화

세이트존스워트는 신경계를 진정시키고 스트레스 호르몬(코르티솔)의 과잉 분비를 억제하여 불안 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

3. 불면증 완화 개선 

세인트존스워트는 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하여 자연스러운 수면 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 스트레스와 관련된 불면증을 완화하는 데 효과적이라고 합니다.

세인트존스워트 차로 마시게되면 몸을 이완시키고 보다 편안한 수면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.

 

4.항염 및 향균과 항산화 작용

세인트존스워트에 함유되어 있는 하이퍼포린(Hyperforin)과 하이페리신(Hypericin) 라는 성분은 강력한 항염 작용을 하여 염증성 질환을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 활성산소 제거에 효과가 있어서 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 상처 치유 및 피부 건강 개선

세인트존스워트 오일은 항균, 항염 효과가 뛰어나며, 상처 치유 속도를 높이는 데 사용됩니다. 피부 염증, 습진, 화상, 찰과상 등의 회복을 돕고, 흉터 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 신경통 및 근육통 완화

세인트존스스워트는 신경 손상을 회복하고, 신경통(좌골신경통, 말초신경통 등)을 완화하는 효과가 있습니다. 근육 경련, 요통 등의 통증 완화하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

7. 생리 전 증후군 및 갱년기 증상 완화

세인트존스워트는 생리 전 증후군(PMS)과 관련된 우울감,불안,신경과민등의 증상을 완화하는 도움을 줄 수 있습니다. 또한 갱년기 여성의 호르몬 불균형으로 인한 감정 기복을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

세인트존스워트(망종화) 부작용 및 주의사항

부작용

1. 소화계 문제 주의

일부 사람들은 세인트존스워트를 섭취한 후 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

2.알레르기 반응

드물게 세인트존스워트에 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 있을 수 있습니다.

 

3.피부 민감성 주의

햇빛에 대한 감수성이 증가할 수 있어, 햇볕에 노출될 경우 피부가 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 특히 고용량으로 섭취할 경우 이 위험이 더욱 높아집니다.

 

4.정신적 변화 주의

일부 사용자는 세인트존스워트를 복용한 후 불안, 초조, 혼란 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

5.약물 상호작용 주의

세인트존스워트는 여러 약물과 상호작용할 수 있어, 특정 약물이 체내에서 효과를 잃거나 과도한 효과를 나타낼 수 있습니다.

 

주의사항

약물 상호작용 주의 

세인트존스워트는 항우울제, 항바이러스제, 항생제, 피임약 등과 상호작용할 수 있으므로, 이러한 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

임신 및 수유 밎 피임중이신분 주의

임신 중이거나 수유 중인 여성은 세인트존스워트 사용을 피하는 것이 좋습니다. 이 식물이 태아나 모유에 미치는 영향에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문입니다.

 

정신 건강 문제

기존에 정신 건강 문제가 있는 경우, 세인트존스워트를 사용할 때 더욱 주의가 필요합니다. 사용 전 반드시 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

수술 전후주의

수술을 계획하고 있는 경우, 수술 전 최소 2주 이상 세인트존스워트 사용을 중단해야 합니다. 이 식물이 마취제와 상호작용할 수 있기 때문에 의사와 상담후 복용에 나서는것이 좋습니다.

 

복용량 준수

 세인트존스워트를 사용할 때는 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다. 과다 복용은 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

이처럼 세인트존스워트는 자연적인 치료 방법으로 많은 이점을 제공하지만, 사용 전에 충분한 정보와 의사나 약사등 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 안전하고 효과적으로 복용하여 건강을 지켜 갈 수 있습니다.