피로회복 원기회복 혈액순환에 좋은 둥글레차의 효능과 부작용 체크

피로회복 원기회복 혈액순환에 좋은 둥글레차의 효능과 부작용 체크

 

오늘은 물 대용차 중 하나인 둥글래차에 속속들 기원과 효능 부작용 밎 주의할점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◈ 둥글레 란?

둥글레는 백합과 (아스파라거스과)의 여러해살이 풀로 과분꽃이라고도 합니다.  한국,일본,중국 등지에 주로 분포하고 있습니다. 둥글레는 뿌리줄기를 말리고 볶아서 둥글래차로 우려내 먹거나 조려서 음식으로 먹기도 합니다.

둥글레는 뿌리나 잎은 주로 약용으로 사용이 되고 전분이나 어린잎은 음식의 재료로 사용이 됩니다.

뿌리줄기는 위에 언급했듯이 차나 약으로 주로 자양강제로 옛부터 사용이 되어왔습니다.

의약서인 동의보감는는 둥글레를 쇠약한 신체를 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 정신을  맑게 해주고 간과 신을 보하고 정력을 도와 심기를 편안하게 해주는 약으로 기록되어 있습니다.

또한 중국 약학서인 본초강목에는 피부의 기미와 반점등을 없애고 윤기를 흐르게 한다고 기록이 되어 있습니다.

이렇게 오래전부터 약으로 쓰인 둥글래 이런 둥글레차가 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◈ 둥글레차의 효능

1. 혈관건강

둥글레에 풍부하게 함유되있는 사포닌성분이 신진대사르 촉진시켜 혈액순환이 보다 원활하게 해주는데 도움을 주어 혈류를 맑게 해주는등의 역할을 하여 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 면역력 강화
둥글레에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 높이고 감기와 같은 질병예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 피부건강

둥글레에 풍부하게 함유되있는 비타민A성분이 체내에 쌓인 활성산소를 제거해 주고 또한 식이섬유성분도 풍부해서 배변활동을 원활하게 도와주고 ,혈당상승억제,콜레스테롤 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 몸속 노폐물 과 독소 배출하는데 도움을 주어 깨끗하고 맑은 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 

4. 진정작용

필수 아미노산 중 하나인 트립토판 성분이 둥글레에는 필수 아미노산중 하나인 트립토판 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 효소나 비타민등의 성분과 반응하여 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진시키는것을 도와 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 소화개선

둥글레차를 섭취하게 되면 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 불량이나 복부 팽만감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.  소화가 잘 이루어지면 영양소 흡수도 원활해지고, 장 건강을 개선하는 도움이 될 수 있습니다. 

 

6. 부종완화

둥글레에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 체내에 쌓인 노폐물을 비롯해 독소의 배출을 도와 부종 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

7. 피로회복

둥글레차에는 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 도와주는 아스파라긴산 성분이 들어있는데, 이 성분이 체내 노폐물 배출을 돕고 피로회복을 도와 준다고 합니다.

 

 

◈ 둥글레 차의 부작용 및 주의할점

1. 알레르기 반응 주의

둥글래차에 포함된 성분에 대해 알레르기가 있는 경우 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 아나필락시스와 같은 생명을 위협하는 반응이 일어날 수 있습니다.

때문에 처음 마실 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 만약 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고, 해당 증상이 심각해질 경우에는 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

2. 소화 불량 주의

둥글레차를 섭취한 후 복통, 설사, 메스꺼움 등의 소화 불량 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 차의 성분이 위장에 자극을 줄 때 발생할 수 있습니다.

둥글래차 섭취시 소량으로 시작하여 서서히 섭취량을 늘리는 것이 바람직합니다. 만약 불편함이 지속된다면 즉시 섭취를 중단하고, 의료전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

3. 혈압 변화 주의

둥글레차는 일부 사람들에게 저혈압 또는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화는 개인의 체질이나 기존의 건강 문제에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

만약 혈압 약물을 복용 중이라면, 둥글레차 섭취 전 반드시 의사와 상담하여 자신의 건강 상태에 맞는 섭취 여부를 결정하는것이 좋습니다.

 

4. 약물 상호작용 주의

둥글레차는 특정 약물의 효과를 증가시키거나 감소시킬 수 있어, 약물의 복용 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 특히 항응고제나 항우울제와 같은 약물과의 상호작용에서 주의가 필요합니다.

현재 다른 약물을 복용 중이라면, 반드시 의사혹은 약사등 의료전문가와 상담하여 둥글레차와의 상호작용 가능성을 확인하고 안전할 수 있도록 해야 합니다.

 

5. 과다 섭취 주의

둥글레차를 과도하게 섭취할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 주로 카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 심박수 증가, 불안감 등이 포함됩니다.

하루 적정량을 지키는 것이 중요하며, 일반적으로 하루 1~2컵이 적당하다고 알려져 있습니다. 과다 섭취를 방지하기 위해 자신의 몸 상태를 잘 살펴야 합니다.

 

6. 호르몬 변화 주의

둥글레차는 특정 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 호르몬 균형에 민감한 사람에게는 불규칙한 생리주기나 기타 호르몬 관련 증상이 나타날 수 있습니다.

그렇기에 호르몬 관련 문제가 있는 경우, 전문가와 상담하여 둥글래차 섭취 여부를 신중하게 결정해야 합니다.

 

결론

둥글레차는 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 차로 잘 알려져 있지만, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 섭취 시에는 주의 깊게 자신의 몸의 반응을 관찰하고, 이상이 있을 경우 즉시 전문가와 상담하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이러한 주의사항을 잘 지킨다면 둥글레차의 건강 효과를 안전하게 누릴 수 있을 것입니다.

 

이상 둥글레차에 대해 알아봤습니다.